Esercitazioni di pratica di pallacanestro – Esercitazioni di dribbling

Molti allenatori faticano a trovare nuove idee per le esercitazioni di basket. Ecco un suggerimento che ha funzionato per me in passato.

dribbling trapano
una pallacanestro, giocatori in tante linee quante sono necessarie o meno linee con più giocatori, dalla linea di fondo o dalla linea laterale.

Il giocatore camminerà fino alla fine mentre per prima cosa usa un dribbling troppo esteso al centro del proprio corpo. Devono davvero estendere il braccio da un lato all'altro sentendo la palla scivolare dal palmo della mano fino alla punta delle dita... alla massima estensione e sulla punta delle dita. Faranno un palleggio colpendo il pavimento al centro del loro corpo ed estendendo lo STESSO braccio dall'altra parte sentendo la palla che va dal palmo alla punta delle dita... alla punta delle dita e in piena estensione la faranno oscillare indietro nella stessa mano dall'altra parte e fallo fino alla fine. Alla fine della linea di fine o laterale il giocatore tornerà al punto di partenza usando la mano opposta.

Una volta che tutti fanno questo esercizio di basket una volta, due volte, quanti ne vuoi, poi fai lo stesso movimento ma questa volta invece del palleggio davanti al giocatore, il palleggio sarà dal lato del loro corpo. Quindi cammineranno alla fine o da un lato all'altro con lo stesso movimento. La palla va a piena estensione da davanti a dietro con un palleggio che si trova sul lato destro o sinistro, a seconda di quale mano stanno lavorando, del loro corpo mentre camminano per tutta la lunghezza del pavimento.

Una volta che diventano decenti con questo dribbling di pallacanestro, puoi creare squadre per vedere chi arriva prima. A questo punto dovrebbero essere in grado di eseguire il trapano con più velocità.

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