Esercizi di pallacanestro gratuiti per ragazze – Deal or No Deal

Michael a Springfield mi ha inviato un'e-mail in cerca di nuove idee per esercitazioni di basket gratuite per ragazze. Ecco un'esercitazione di basket che uno dei miei abbonati ha inviato di recente.

Da Clint...
Alleno una squadra femminile di 10 e meno di AAU. Una delle esercitazioni di basket preferite dalla nostra squadra è un'esercitazione di pallacanestro con tiro in fallo che chiamiamo... Affare o non trattare .

Ci allineiamo sulla linea di fallo e tiriamo i tiri in fallo dopo aver concordato un determinato numero di tiri che devono fare. Se fanno la quantità di colpi concordata per "non trattare" io corro un giro. Se fanno di meno, la squadra percorre quel numero di giri e se ne fanno di più rispetto all'importo concordato, corro quel numero di giri.

Per esempio.
Abbiamo concordato 7 con un dialogo deal/no deal e loro fanno 9, Faccio 3 giri. Se ne fanno solo 5. Fanno 2 giri. Inoltre devono rimbalzare forte sul secondo colpo se non lo fanno o commettono una violazione di corsia, ne aggiungo uno al numero concordato di colpi.

Ho usato questo esercizio di basket negli ultimi 6 allenamenti e la nostra percentuale è aumentata del 10% senza violazioni di corsia e loro cercano sempre il rimbalzo senza che me glielo ricordi. E soprattutto le ragazze adorano il trapano.

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