Esercitazioni di tiro a pallacanestro - Credenti e incantesimi di tiro libero

Dopo un po' di condizionamento a tutto campo, Io uso questi esercizi di tiro a basket. L'obiettivo di entrambe le esercitazioni è il tiro libero. Chiamo la prima esercitazione di basket– Credenti al tiro libero . Va così.

Inizio le mie ragazze sulla linea di base. Chiedo un volontario e questo atleta arriva sulla linea di tiro libero.
Quei giocatori che pensano che farà il tiro, allinearsi fuori dalla chiave. Quelli che pensano che le mancherà, rimanere sulla linea di base.
Se lei manca, i credenti corrono un down-n-back. Se lei lo fa, corrono i non credenti.

Il kicker è che possono mancare solo 3 di fila, quindi corrono tutti. Sono rimasta sorpresa di quante ragazze hanno iniziato a trascorrere il loro tempo libero sulla linea di tiro libero invece di lanciare 3 punti. Ciò ha aumentato la nostra percentuale di tiri liberi di quasi il 10%.

Il mio altro esercizio di basket a tiro libero si chiama ortografia .

Faccio sparare ai miei giocatori dall'interno del cerchio dei tre punti.
Un colpo per giocatore per ogni lettera dell'alfabeto. Il gruppo, composto da tre ragazze, riesce a tenere la lettera che arriva su ogni cestino che fanno. Il primo colpo è A, quindi se ce la fanno, possono tenere la lettera. Se fanno tre tiri di fila, ottengono tre A. Poi vanno in B e così via.

Più colpi fanno in squadra, più lettere ricevono. La squadra che riesce a scrivere il maggior numero di parole con le lettere che guadagna viene dichiarata vincitrice e può scegliere l'esercizio di condizionamento che le squadre perdenti devono eseguire.

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