Coaching High School Basketball – Charge Drill

Dai un'occhiata a questa esercitazione di basket. Un ottimo esempio di esercitazione per allenare il basket del liceo che può funzionare con tutte le fasce d'età.

Ecco un esercizio di basket con cui inizio ad allenarmi ogni giorno. Si chiama " Carica trapano “. Hai una formazione di tre giocatori in attacco (uno su entrambe le fasce e uno in cima alla chiave). Hai un difensore che si allinea in corsia.

Il suo obiettivo è quello di prendere tre cariche di fila. Inizia con l'uomo di destra, poi in cima all'uomo chiave e poi l'uomo di sinistra. I ragazzi offensivi non hanno un pallone da basket, semplicemente corrono nella corsia e danno una spinta con due mani al difensore. Dico anche a entrambi i ragazzi (attacco e difesa) di urlare il più forte possibile. Separiamo tutti i cestini e la palestra diventa rumorosa e intensa in fretta.

I bambini si divertono a urlare e dopo che tutti hanno passato una volta il loro cestino, abbiamo un ultimo giro per un giocatore su un canestro e tutti lo guardano e lo acclamano mentre prende ogni carica.

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