Esercizi di pallacanestro per principianti – Esercizi di manipolazione della palla

Dai un'occhiata a questi contributi di Jarrod e Lin. Due ottimi esempi di esercizi di basket per principianti che possono funzionare con tutte le età.

Da Jarrod...
Un trapano da basket che ho usato per sviluppare la gestione della palla dei miei giocatori è quello di ottenere un vecchio pallone da basket di gomma, metterlo in acqua saponata poi fargli fare 3 dribbling a zig-zag movimenti di gestione della palla di fila, ad esempio incroci, attraverso le gambe, alle spalle, movimento di rotazione, eccetera.

Il motivo per cui lo uso è per aiutare a simulare un giocatore che deve maneggiare una palla da basket scivolosa (come fanno alla fine delle partite quando le palle sono coperte di sudore). All'inizio i palloni da basket sono andati ovunque perché i giocatori non potevano gestire la palla, ma dopo alcune sessioni i giocatori si sono adattati e la loro gestione della palla è migliorata rapidamente.

Da Lin...
Invece delle normali corse suicidarie, Lo farò fare ai miei giocatori con il dribbling. È efficace e migliora il controllo della palla con la pressione aggiuntiva per correre più veloce del resto dei compagni di squadra.

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