Istruzioni per la Pallacanestro Trapani Dribbling

Basket dribbling , o la gestione palla , è una capacità essenziale per i giocatori di basket a qualsiasi livello . Trapani Dribbling dovrebbero coprire l' intera gamma di movimento , dal dribbling basso a terra con le singole dita di dribbling superiore alla vita. Trapani dovrebbero comprendere anche esercizi che richiedono al giocatore di praticare la gestione palla da fermi , side -to - side in movimento, e durante l'esecuzione . Ci sono diverse scuole di pensiero su come dovrebbero essere eseguite esercitazioni di basket dribbling , ma le idee fondamentali di base rimangono generalmente coerente indipendentemente dal livello di abilità che si sta coaching. Istruzioni
1

Warm-up con punte fisse in cui si dovrebbe dribblare davanti solo il corpo . Questi esercizi dovrebbero includere piccoli movimenti del braccio e spostare in grandi movimenti del braccio durante l'esercizio . L'altezza ideale per il dribbling è sotto la vita, ma trapani deve esplorare la gamma completa di movimento . Entrambi i crossover e dribbling sola mano sono importanti warm-up .
2

dribblare la palla intorno al corpo . Per aumentare il controllo di palla , dribbling pratica intorno a una gamba alla volta e procedendo alla figura - otto. Inizia a minimizzare il numero di palleggi che serve per completare la figura - otto come si diventa più avanzate . Oltre alla figura - otto, la pratica di crossover dribbling dietro la schiena per migliorare il coordinamento .
3

Marca breve ( non più della metà di un campo da basket ) i movimenti in avanti, indietro , di lato- a lato mentre dribbling . Fare questo con entrambe le mani in modo indipendente e che attraversano più . Come si diventa più confortevole, aggiungere un difensore in modo che si può praticare proteggere la palla .
4

Eseguire la lunghezza del campo a tutta velocità , mentre dribbling la palla . Secondo migliori Pallacanestro Trapani , muoversi il più velocemente possibile , pur rimanendo in controllo della palla . Spingere la palla fuori di fronte a voi come si esegue . Come si diventa più avanzati , di minimizzare il numero di dribbling ti porta a scendere in campo.
5

Modificare la piena trapano dribbling velocità di includere cambiamenti di direzione, falsi e crossover . I difensori possono essere aggiunti in vari punti sul campo per aumentare la sfida del trapano .


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