Come usare tennis Palle da pallacanestro Dribbling Trapani

Basket dribbling è tutto sulla precisione , velocità e controllo . Usando palle da tennis di praticare le tue abilità a sfera gestione è estremamente efficace perché i treni di utilizzare le dita e di trovare la palla senza guardare in un grande basket arancione . Uno dei benefici della pratica con una palla da tennis è che si può fare da qualsiasi luogo , sia che si tratti all'interno del vostro garage o in un parco pubblico . Tutte le età e dimensioni di giocatori di basket possono beneficiare di una migliore capacità di ball- gestione , che aiuta tutti gli aspetti del tuo gioco , tra cui il tiro . Provate questi semplici esercizi con palline da tennis e sarete dribbling come un playmaker vero . Cose che ti serviranno
Basket
Due palle da tennis

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1

Inizia con trapani stazionari . Trapani fissi sono più facili esercizi palla da tennis quando si avvia . Dribble una palla da tennis con la mano destra un paio di volte e poi passare al la mano sinistra per un paio di dribbling . Utilizzare la punta delle dita dal portiere anziché i palmi delle mani . Le dita si danno più controllo sulla palla , se si tratta di una palla da tennis o un pallone da basket . Non iniziare a muovere le gambe fino a quando hai dimestichezza con questo dribbling fermo .
2

Cammina e dribblare la palla da tennis con alternando le mani . Prendete un paio di dribbling con una mano e poi passare all'altra , come si cammina . Ottenere più velocemente a cambi di mano prendendo un solo palleggio per mano , passando ogni palleggio.
3

Dribblare un pallone da basket con una mano mentre si tiene una palla da tennis in mano. Poi lanciare la palla da tennis in aria e prendere con la mano opposta , contemporaneamente passando la mano - basket dribbling . Questo si forze esercizio per mantenere la testa in aria per prendere la palla da tennis , che è un'abilità importante da imparare per il basket gestione palla .

Aggiungi un crossover con il basket , quando si lancia la palla da tennis in aria per migliorare la velocità e la coordinazione tra le due mani . Un crossover è molto difficile da fare quando si sta cercando di prendere una palla da tennis , in modo da essere preparati - . Questo esercizio richiede un sacco di energia e concentrazione
4

Tira la palla da tennis contro un muro mentre dribbling un pallone da basket con una sola mano . Si tratta di un trapano fermo che permette di concentrarsi su dribbling , senza doversi preoccupare di muovere i piedi intorno alla corte .


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