Esercitazioni di difesa del basket – Ferma la palla

Ho preso l'ispirazione per questo consiglio da allenatore di basket da Rene, uno dei miei iscritti. Include alcune nuove idee sulle esercitazioni di difesa del basket. Prova questo esercizio di basket e fammi sapere cosa ne pensi!

Da René...
Ferma il trapano a sfera
Obiettivo dell'esercitazione: Insegnare ai giocatori a correre in un punto davanti al portatore di palla invece che lungo il lato di loro.

Configurazione del trapano: Due linee vicino alla linea di fondo sotto canestro, una linea con i palloni da basket (offesa), uno senza (difesa). La linea con i palloni da basket è all'esterno dell'altra linea.

Esecuzione del trapano: Puoi fare in modo che la linea di difesa inizi un po' prima della linea di attacco per dare loro un vantaggio o fare in modo che l'angolo della linea di attacco si avvicini alle linee laterali di metà campo (posizionare un cono all'intersezione tra la linea di metà campo e il linea laterale) e la linea di difesa si avvicinano direttamente al canestro lontano. Al fischio, il primo giocatore della linea di attacco dribbla verso il cono a metà campo/a bordo campo, quando raggiungono il cono si incrociano e si dirigono verso il canestro più lontano per fare un layup. Il giocatore della linea di difesa prende una linea più diretta verso il canestro più lontano per arrivare a un punto davanti al giocatore in attacco.

Quando si incontrano (si spera prima del canestro) il difensore si mette in posizione difensiva e poi gioca 1 contro 1 fino a quando il difensore non acquisisce il possesso della palla.

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