Esercitazioni di basket per principianti

Una delle migliori abilità da insegnare ai tuoi giocatori di basket nella fase iniziale è prendere un rimbalzo. Mentre fare scatti è importante, catturare e fare i tiri di rimbalzo è altrettanto cruciale per guadagnare punti e vincere le partite di basket. Queste esercizi di basket per principianti mirare a insegnare l'essenza dei rimbalzi, catturandoli e affondandoli.

Il primo dei primi esercizi di basket per i rimbalzi è questo lancio del tabellone. Fai allineare i tuoi giocatori su un lato del canestro a circa 3 piedi dal canestro. Inizia lanciando la palla verso l'angolo in alto a destra del tabellone.

Mentre la palla è in aria, il giocatore che ha lanciato la palla deve fare un passo verso la palla, saltare in aria e afferrare il proprio rimbalzo. Quindi prendono il tiro da dove atterrano. Quindi lanciano la palla alla persona successiva nella linea che ripete il processo. Una volta che ogni giocatore ha avuto una possibilità sul lato destro, passare al lato sinistro del canestro.

Il prossimo esercizio di basket per principianti per lavorare sulle abilità di rimbalzo della tua squadra inizia in modo simile al primo esercizio, con i giocatori in fila a lato del canestro. Questa volta, il primo giocatore della linea tira un tiro.

Se il tiro è mancato, la persona successiva in linea deve recuperare il rimbalzo e fare il tiro da sé. Se il tiro è fatto, la persona successiva in linea recupera ancora il rimbalzo ma invece di effettuare il tiro da dove atterrano, passano semplicemente la palla alla persona successiva nella linea.

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