Esercitazioni di tiro a canestro – Knock-out!

Il trapano competitivo, Tramortire, lavora sui tiri liberi da pressione, dopo il tuo scatto, e veloce sotto canestro. Il secondo esercizio lavora sul miglioramento delle abilità di layup. È un'esercitazione dal ritmo veloce che mostra molti miglioramenti!“  Vale la pena aggiungere ai tuoi piani di pratica.

Trapano a eliminazione diretta!

1. Inizia con tutti i giocatori in una singola linea sulla linea del tiro libero.
2. Solo i primi due giocatori in fila hanno un pallone da basket.
3. Il primo spara e se ce la fa, prende rapidamente la palla e la passa alla persona successiva in linea senza palla e poi va alla fine della linea.
4. Se gli manca, deve rimbalzare rapidamente la sua palla e tentare di tirare la palla da qualsiasi punto (preferibilmente un tiro ravvicinato) prima che il successivo tiratore in linea esegua il suo tiro libero.
5. Il secondo giocatore della linea può iniziare il tiro non appena la persona davanti a lui effettua il tiro libero.

Quindi in poche parole, il giocatore deve fare canestro prima che lo faccia la persona in fila dietro di lui o viene “eliminato” dal gioco e non può rimettersi in fila. Continua finché non rimane un solo giocatore.

Migliora il layup drill

• Fai in modo che il giocatore sotto il bordo abbia un layup corto a destra; breve layup a sinistra alternando le mani.
• Prendi la palla ogni volta.
• Non lasciare che la palla rimbalzi.
• Il giocatore ne completa 50 per lato; 100 in totale per completare l'esercizio.

Per aggiungere divertimento, chiedi al giocatore di contare quanti layup consecutivi sono stati completati. L'esercizio dovrebbe essere completato a un ritmo sostenuto

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