Precisione di tiro a basket

Negli ultimi giorni ho ricevuto un sacco di richieste di esercizi che funzionano sulla precisione dei tiri di basket. Ecco un paio di esercizi di basket che due dei miei lettori mi hanno inviato. Prova questi!

Da Patrizio...
Ho un trapano che è divertente ma anche ottimo per i tiratori. Può sembrare insolito, ma come studente allenatore fa miracoli.

Il trapano:
I giocatori si accoppiano. (competizione coppia su coppia)
a partire dalla linea di metà strada, i giocatori devono saltare continuamente il loro compagno fino alla linea base/tre punti, dove un partner sparerà ai tre. Ogni giocatore avrà la possibilità di sparare. Ripeti finché tutti i tiratori esterni non hanno finito.

L'idea di questo esercizio è di abituare i giocatori a tirare in modo coerente con l'effetto della fatica nelle gambe.

Da Cassie...
L'esercizio di allenamento più utilizzato (under 14 donne divisione 2) per il tiro si chiama Panther Shooting.

Ci sono 3 linee sulla linea del tiro libero.
Ogni linea ha una palla. Dai alla squadra un limite di tempo e un obiettivo. La squadra ha bisogno di tirare la palla; se va nel suo unico punto. Tornano su quella riga e passano alla riga successiva.

Ho iniziato 5 settimane fa e ho iniziato con 3 minuti e un obiettivo di 20, ora siamo a 35 in 3 minuti e inizia a mostrarsi in un gioco!!!!!

[Precisione di tiro a basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041102.html ]