Pallacanestro Trapani Pregame

L'inizio ufficiale di una partita di basket è quando il cicalino suona e l'arbitro fischia per la punta -off , ma per i giocatori , il gioco inizia durante la pre-partita warm-up . Ci sono una vasta gamma di trapani giocatori di basket utilizzano durante il warm-up , ma tutti sono stati progettati per preparare il corpo e la mente per una partita di basket . Mentalità corretta

I giocatori devono avere la mentalità corretta durante le esercitazioni pre-partita . Ciò significa trattare le esercitazioni come parte del gioco stesso . Passaggi dovrebbero essere croccante e le riprese dovrebbero essere simili a quelle adottate durante il gioco . Molti allenatori credono che i giocatori dovrebbero consumare abbastanza energia durante le esercitazioni pre-partita che comincia a sudare .
Proper Attire

E 'più facile per i vostri muscoli per allentare quando sei caldo, in modo indossare pantaloni lunghi e una camicia a maniche lunghe durante il warm-up . Ci sono prodotti di warm-up realizzati appositamente per il basket . L'abbigliamento non è di spessore , ma aiuta a mantenere i giocatori caldo e permette loro di allungare i muscoli e farli pronto per il gioco .
Layup Drill

Split la squadra uniformemente in due linee su entrambi i lati del tasto . Il primo giocatore sia in linea dovrebbe essere al livello della parte superiore della linea dei tre punti , circa a metà strada tra la fascia e il centro del tasto . Il primo giocatore in una linea dovrebbe avere un basket e palleggio per fare un tiro un layup . Il primo giocatore a l'altra linea dovrebbe correre per prendere il rimbalzo , poi passarlo al giocatore successivo . Continuate questo esercizio fino a quando tutti i giocatori hanno sparato layup e afferrò rimbalzi almeno due volte da ogni lato del cestello . Tweak questo esercizio avendo i tiratori prendono colpi saltare invece di layup .
Jog e passare

dividere le due parti uguali. Modulo di due linee a metà campo --- una riga per ogni fascia . Dare la palla per il primo giocatore in linea su un lato. Quel giocatore dovrebbe passare la palla al primo giocatore in linea sul lato opposto del cortile , e poi fare jogging o correre dall'altra parte del cortile e andare alla fine della riga . Il giocatore che ora ha la palla deve buttare tutta la corte al primo giocatore in linea , e la corsa o jogging attraverso la corte e unirsi alla fine della riga . Tenere il trapano andare fino a che ogni giocatore ha passato la palla e correre o separati attraverso il tribunale almeno tre volte .
Tiri liberi

Allineare i giocatori di tutto il libero lanciare la linea . Ogni giocatore deve tirare due tiri liberi , mentre gli altri giocatori rimbalzo la palla . Continuare fino a quando tutti i giocatori hanno sparato almeno tre gruppi di due tiri liberi . I giocatori che sono in ripresa dovrebbe anche allungare i muscoli delle gambe e delle braccia .


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