Esercizi di gestione del basket – Jungle Heat

Questo esercizio chiamato Jungle Heat è uno dei nostri esercizi di gestione del basket preferiti. È veloce e coinvolge immediatamente lo spirito competitivo dei tuoi giocatori.

Calore della giungla
Linea di partenza a metà campo. Posiziona un difensore nella vernice e due difensori sulla linea dei tre punti a circa 6 piedi di distanza.
Regole:
Quando una palla viene dribblata attraverso la linea di metà campo, i due difensori sulla linea dei tre punti attaccano la palla e cercano di intrappolare With Out Fouling. Se il palleggiatore riesce a superare i difensori e la linea dei tre punti, l'attacco ha superato la fase 1.
Successivamente l'attacco deve andare uno contro uno contro il difensore nella vernice e cercare di segnare quante più volte possibile fino a quando la difesa non ottiene la palla.

Nota:
Se la difesa in alto lascia passare il palleggiatore, allora ognuno deve fare 5-10 flessioni.
Se la difesa nella vernice viene segnata, allora lo stesso 5-10 push up.
Se il palleggiatore in attacco non può far avanzare la palla a canestro, allora deve fare 5-10 flessioni.
Ruota la linea dall'attacco alla difesa sulla linea dei tre punti all'altra difesa sulla linea dei tre punti alla difesa nella vernice.

Variante:può iniziare la linea nel mezzo, o su entrambi i lati delle linee laterali quando si incontra metà campo. La difesa sulla linea dei tre punti può attaccare la palla solo quando attraversa metà campo.

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