Esercizi difensivi per il basket – D-Triangolo Drill

Uno degli esercizi difensivi per il basket che usiamo è un esercizio chiamato D-Triangolo. Lo usiamo per insegnare ai nostri giocatori la posizione difensiva e i movimenti insieme al trambusto.

D-Triangolo trapano
Due giocatori iniziano sulla linea di base sui lati opposti della chiave.
Entrambi scivolano a bordo campo, corri verso la linea di tiro libero e chiudi urlando "palla". Quindi tornano indietro verso la linea di base.
I due giocatori stanno correndo per arrivare per primi alla linea di fondocampo. Non appena il giocatore in coda raggiunge la linea di tiro libero, un allenatore fa rotolare la palla al centro del campo.

Dopo che i giocatori hanno raggiunto la linea di fondo, scattano per prendere la palla e giocano 1 contro 1 finché qualcuno non segna. Il vincitore torna in linea e il perdente scivola all'esterno dell'intero campo e poi torna in linea.

Concorso di fine pratica
Questa è una delle cose che faccio alla fine della pratica. Divido la mia squadra in squadre uguali e faccio sedere ciascuna squadra alle estremità opposte del campo. Dividili per numeri, poi fischiare dopo che ho chiamato un numero. Successivamente è una corsa verso il campo centrale per segnare e battere il tuo avversario per un canestro.

La prima squadra a 10 vince e la squadra perdente esegue un'esercitazione sulla linea.

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