In che modo gli Hula Hoop aiutano le abilità di tiro

Per fare in modo che i miei giocatori delle scuole medie (ragazzi e ragazze) saltino verso l'alto e scendano da dove hanno lasciato il pavimento quando sparano, li faccio saltare/sparare con l'hula hoop.

Nelle riprese a due linee ho hoola hoop in ogni punto di tiro. Il lanciatore deve lanciare il passaggio all'esterno del cerchio (lontano dalla difesa) e il tiratore deve entrare nel cerchio (cerchio) con il piede più vicino alla porta, ruotare correttamente e saltare da entrambi i piedi quando sparano. Quando il tiratore scende, entrambi i piedi devono atterrare nel cerchio.

Il passaggio viene dalla linea di base. Il passaggio deve essere un passaggio di rimbalzo. Faccio i colpi dai blocchi, centro delle corsie (tra i segni di cancelletto), e il gomito. Uso entrambi gli obiettivi e lo uso come competizione. A volte vai a 40 al blocco, 35 dal centro, e 30 al gomito e alcune volte faccio ogni punto per tre o quattro minuti alla volta
e cambiare gli obiettivi alla fine di ogni sessione.

Per il tiro a muro faccio tirare con una mano ai ragazzi e alle ragazze in modo che mantengano il gomito di tiro in dentro e rilascino la palla sopra la loro testa quando tirano. Li faccio saltare quando sparano in modo che mettano entrambi i piedi sotto le spalle per potenza e sollevamento.

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