Come praticare Hula Hoop
Hula hoop
Mostra Altre istruzioni
1 Bambini dovrebbe utilizzare un piccolo cerchio .
Scegli il cerchio di hula dimensione giusta per i migliori risultati . I bambini devono scegliere un cerchio più piccolo , mentre gli adulti possono utilizzare una più grande, full-sized hula hoop . Considerate cercando un hula hoop con sabbia o acqua all'interno , o forse un hula hoop ponderata sportivo , come i cerchi più pesanti possono essere più facili da mantenere in alto .
2 Assicurarsi che ci sia molto spazio .
Stare su un zona pianeggiante con molto spazio intorno a voi per il movimento . Indossare scarpe comode o andare a piedi nudi , se la superficie del pavimento è bene . Ottenere un buon grip con i piedi può essere utile .
3 Posizionare il cerchio hoola contro la schiena per iniziare .
Tenere l'hula hoop contro la schiena , appena sopra la vita . Pianta i piedi ben saldi a terra , solo un po ' più di hip - larghezza delle spalle .
4 Spingere il cerchio intorno alla vita .
Mettere un piede leggermente più avanti degli altri . Dare il cerchio una spinta rapida intorno alla vita , contemporaneamente a dondolo il vostro peso avanti e indietro su ogni piede con le ginocchia leggermente piegate .
5 Il successo può venire più facilmente seguendo alcuni semplici passaggi .
Focus su il centro di gravità - tronco - mentre spostando il peso come i fianchi ruotano leggermente in una forma ovale per mantenere il cerchio in movimento . Mantenere un ritmo rapido per mantenere lo slancio del cerchio andando . Regolare i piedi in una posizione più ampia o meno lungo, a seconda delle necessità .
[Come praticare Hula Hoop: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/altri-Attività/1006034478.html ]