Come praticare un Backflip
Ginnastica tappeto
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1
Impostare un campo pratica . Adagiare una stuoia di ginnastica se si ha accesso a uno, o andare a una superficie di erba morbida che attutire le vostre cadute .
2
Pianta il tuo larghezza delle spalle piedi a parte e piegare le ginocchia . Saltate verso l'alto con tanta forza quanto si riesce a raccogliere , lanciando le gambe e sopra la testa . Resistere alla tentazione iniziale per mantenere il livello di testa con il terreno .
3
Bloccare gli occhi su un punto di atterraggio una volta si vede il terreno . Lasciate che il vostro slancio portare il vostro corpo il resto del modo . Tenere le ginocchia piegate , come si atterra per ridurre il rischio di ferirsi al momento dell'impatto .
4 backflip
Practice per 30 minuti a un'ora , e datevi un giorno di riposo tra le sessioni di pratica backflip . Possono essere molto faticoso e di grande impatto , così i muscoli avranno bisogno di tempo per recuperare prima saranno pronti per una maggiore formazione .
[Come praticare un Backflip: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006028715.html ]