Come praticare un Backflip

Backflip può essere uno dei più elementari ginnastica si muove , ma richiedono una notevole quantità di pratica e concentrarsi a tirare fuori . A differenza di un Handspring indietro, il tuo corpo sarà completamente in volo per tutta la durata del flip . La componente più importante della destinazione del tuo backflip ed evitare lesioni sta commettendo il flip. È necessario impegnarsi al 100 per cento in ogni tentativo o si rischia di stallo in mezzo e atterraggio sulla testa o al collo . Quando la tua prima iniziare a praticare un backflip , è meglio utilizzare una superficie estremamente imbottita per ridurre l'impatto e attutire le vostre cadute . Cose che ti serviranno
Ginnastica tappeto

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1

Impostare un campo pratica . Adagiare una stuoia di ginnastica se si ha accesso a uno, o andare a una superficie di erba morbida che attutire le vostre cadute .
2

Pianta il tuo larghezza delle spalle piedi a parte e piegare le ginocchia . Saltate verso l'alto con tanta forza quanto si riesce a raccogliere , lanciando le gambe e sopra la testa . Resistere alla tentazione iniziale per mantenere il livello di testa con il terreno .
3

Bloccare gli occhi su un punto di atterraggio una volta si vede il terreno . Lasciate che il vostro slancio portare il vostro corpo il resto del modo . Tenere le ginocchia piegate , come si atterra per ridurre il rischio di ferirsi al momento dell'impatto .
4 backflip

Practice per 30 minuti a un'ora , e datevi un giorno di riposo tra le sessioni di pratica backflip . Possono essere molto faticoso e di grande impatto , così i muscoli avranno bisogno di tempo per recuperare prima saranno pronti per una maggiore formazione .


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