Come fare una torsione Backflip
Trampoline ( opzionale)
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Come fare una torsione Backflip
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Stretch per cinque minuti prima l'esecuzione di eventuali colpi di scena back flip . Essere come agile possibile, renderà più facile da torcere , mentre in aria . Questo sarà anche ridurre le lesioni e permetterà di eseguire salti mortali e altre mosse ginnastica per un importo di tempo più lungo .
2
te Posizionate di fronte a un tappetino . Trasforma il tuo corpo in modo che la schiena è al tappeto . È possibile eseguire un salto mortale tocco indietro in una permanente o posizione rannicchiata . Scegliere quale posizione si desidera utilizzare prima di andare nel salto. Tenete a mente che è più facile eseguire un back flip in una posizione rannicchiata , ma è più facile aggiungere la torsione se partendo in posizione eretta .
3
Procedere per saltare. Inarcare la schiena , come si va in back flip . Sollevare le braccia in modo che siano in aria sopra la testa . Piegare leggermente al gomito . Il tuo corpo deve essere il più diritta possibile per distribuire uniformemente il peso del corpo . Questo vi permetterà di raggiungere una quota di sicurezza per la torsione .
4
Abbassare le braccia come si va in torsione . Non abbassare le braccia troppo presto o non sarà in grado di ruotare completamente . Il tuo corpo deve essere di almeno 1 piede da terra prima di abbassare le braccia . È possibile abbassare le braccia al tuo fianco oppure è possibile attraversare al petto .
5
Terreno in piedi e alzare le braccia in aria . Questo segnala il completamento del movimento .
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