Come fare un semplice Backflip

A backflip è un componente fondamentale di ginnastica e cheerleading . Come pure , può essere un trucco per fare per i vostri amici il divertimento . Prima di tentare backflips più complicate , è importante imparare a fare un backflip di base . E ' anche importante ricordare che un backflip fatto in modo errato può causare lesioni , in particolare per il collo . Per una maggiore sicurezza , avere un amico o professionista vicino a essere uno spotter e di segnalare eventuali errori nel modulo backflip . Cose che ti serviranno
superficie morbida
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1

Eseguire il backflip su una superficie morbida , come un tappetino palestra . Questo renderà per un atterraggio più morbido se si deve fare il backflip in modo errato .
2

Inserite i vostri piedi a pochi centimetri di distanza . Come pure , mettete le mani come se si stesse raggiungendo per qualcosa di fronte a voi .
3

Piegate le ginocchia leggermente , oscillare le braccia verso il basso pure , e saltare , pienamente raggiunto con le mani e tirarsi indietro .
4

Tuck nelle gambe , come si ribalta all'indietro .
5

Terreno in piedi , tenendo le gambe ancora un po ' nascosto . Non atterrare con le gambe completamente distese.


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