Come fare un Backflip in the Air

Molte persone si sono seduti davanti ai loro televisori , in trepidante attesa di qualcosa di interessante a venire su . Poi , succede. Un film di arti marziali si accende , o una vetrina Parkour emerge dalle profondità di anonimato televisivo e, infine, sostiene la vostra attenzione per la prossima ora o giù di lì . Naturalmente , dopo aver visto questi spettacoli , siamo sempre partiti con il fastidioso "what if ... " sensazione. Tutti sanno che è possibile fare ogni sorta di manovre acrobatiche , quindi perché non imparare uno? Cose che ti serviranno
Materasso
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imparare a fare manovre semplici come capriole , rotoli in avanti /indietro , mano stand, ecc In questo modo serve due scopi : si costruisce la fiducia che si presta verso la vostra formazione , e rafforza e condizioni vostro corpo, che ridurrà al minimo il rischio di lesioni a lungo termine
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Imparare a eseguire un backflip . . Hunch il corpo in avanti fino a sentire sicuro che avrai abbastanza slancio all'indietro per completare la rotazione . Salta più in alto possibile, mentre oscillare le braccia per slancio e inarcandosi all'indietro . Afferra le ginocchia nella parte superiore del vostro salto e magra indietro così difficile come si può. Tenere il mento e mai guardare giù . È necessario mantenere il livello di occhi o si potrebbe esitare e terreni sbagliato . Per fare un backflip , avete bisogno di saltare più in alto possibile e riponetelo in così stretti come si può. Istruire un amico per aiutare "spot " se non si ha intenzione di fare la rotazione .
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Inserire un materasso su una superficie di livello e cercare di atterrare il backflip perfettamente almeno 10 volte da termina in una posizione eretta . Il materasso è la ruota formazione finale del reggimento di formazione backflip . Esso consente di eseguire una nuova manovra in un modo relativamente sicuro , mentre la costruzione ancora di più la fiducia e la forza del corpo . Inoltre, cercare di imparare a prevenire over - rotazioni . Se vi trovate sopra- rotazione durante un backflip , provate a piegarsi le spalle in avanti , al fine di annullare lo slancio all'indietro che inizialmente aveva .
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Rimuovere il materasso dal pavimento . E ' tempo per eseguire un backflip senza la rete proverbiale . Prova a trovare un partner esperto che può aiutare con questo passo . Se qualcosa va storto , si vuole qualcuno che può chiedere aiuto o per prevenire un infortunio del tutto. Continuare con un partner fino a quando non lo fai over -rotazione o sotto -rotazione. Una volta che ti senti sicuro , provare da soli .


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