Come fare un Triple Backflip

Se sei un ginnasta o cheerleader o sono semplicemente flessibili e volete stupire i vostri amici , considera imparare a fare un triplo salto mortale indietro . Tenete a mente che questa bravata richiede una formazione e l'istruzione , e quindi si consiglia di consultare un professionista prima di prima di tentare di esso. All'atto indietro flip , è essenziale disporre di un ampio spazio a disposizione e una qualche forma di morbida imbottitura per atterrare su . Questo aiuterà a ridurre al minimo gli infortuni e aumentare il livello di successo . Istruzioni
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Trova uno spazio aperto che ha un'imbottitura morbida . Idealmente , le persone che tentano di nuovo flip principianti dovrebbero utilizzare una palestra con un tappetino imbottito . Superfici dure e spazi chiusi possono rendere la bravata più difficile e in alcuni casi portare a lesioni gravi .
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Stretch . Allungare il vostro corpo per riscaldare le membra in modo che siano più flessibili quando si tenta il salto. Diverse parti del corpo devono essere allungato , comprese gambe, braccia , schiena, petto e collo .
3

Stare in piedi con le braccia sopra la testa . Trova il tuo equilibrio in piedi in posizione eretta . Buon equilibrio è essenziale quando si tenta un triplo flip indietro . Se si avvia il salto con scarso equilibrio , è probabile che non avrà successo .
4

Stand con i piedi alla larghezza delle spalle . Gambe che sono alla larghezza delle spalle offrono una base forte e vi permetterà di saltare più in alto e più efficacemente .
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Oscillare le braccia verso il basso e tozzo per il salto .
6 < p > Salto . Spingere verso l'alto con le gambe e saltare più in alto possibile .
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Rilassatevi e infilare le ginocchia verso il petto. Il tempismo è il fattore più importante in salti mortali , e imparare il punto cardine del vostro salto vi permetterà di conoscere i tempi corretti quando si esegue il back flip .
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Stendi le gambe. Allungando le gambe permetterà il vostro corpo per essere invertito ed essere in grado di girare più facilmente in aria .
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Piegare le gambe , come si atterra . Questo aiuta a creare l'equilibrio e consente di eseguire un triplo flip indietro .
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Ripetete il movimento per tre volte .


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