Come Allenatore salto triplo

Capire l'atmosfera e il ritmo del salto triplo aiuta con coaching sportivo . Mentre è possibile scientificamente abbattere le mosse che ci vuole per lanciarti in aria , è un bene intangibile che può essere compreso solo se si è gareggiato in questo sport da soli . Il tempismo è fondamentale , il ritmo è vitale e il ritmo è d'oro in questa pista e campo sportivo . Gli allenatori devono capire la scientifica , così come gli aspetti fisici , per poter allenare una triplista di classe mondiale . Istruzioni
1

Iniziare istruzione , insegnando il vostro studente un intero - parte-tutto la filosofia . Questo significa che il ponticello novizio ha bisogno di sviluppare la consapevolezza cinestetica del movimento completo prima di poter tentare un salto.
2

dare all'atleta feedback dettagliati sui suoi primi salti . Chiedetegli cosa pensa di poter fare di meglio . Questo aiuterà l'atleta abbattere il salto e gli permettono di individuare un modo per migliorare . Una volta che si discutono i salti , passare ad un trapano .
3

linea l'atleta alla linea di porta di un campo sportivo . Digli che i due corretti modi di usare i suoi piedi in un salto triplo : sinistra, sinistra, destra , insieme o destra , destra, sinistra , insieme . Insieme , si riferisce a entrambi i piedi colpisce il terreno , allo stesso tempo, mentre a destra ea sinistra si riferisce ai rispettivi piedi .
4

Avere il vostro esperimento atleta con entrambi i modelli di lancio e fargli scegliere il suo preferito . L'atleta dovrebbe attaccare con la sua preferenza , a meno che non si sente assolutamente che dovrebbe cambiare .
5

stand di circa 10 metri di fronte al vostro studente , digli di alzare la gamba destra ed equilibrio alla sua sinistra .
6

averlo hop sul piede sinistro una volta e poi lanciare dal piede destro immediatamente quando le terre piede sinistro . Una volta che le sue terre piede destro , dovrebbe poi salire ancora una volta sul medesimo piede e la terra su entrambi i piedi .
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Ripetere il processo che inizia con l'altro piede . Continua a ripetere il processo fino a quando l' atleta sceglie quale piede per lanciare da . Gli consentono un 5 - cantiere gestito con i modelli saltellanti , poi un 10 - yard run - up .
8

Sottolineare il modello di sciopero .


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