Come fare il salto in lungo

Il salto in lungo è un evento di atletica che coinvolge l'atleta prendendo la rincorsa , salta fuori una pista e l'atterraggio in una cava di sabbia , in cui verrà misurato il suo punteggio . Mentre il salto in lungo può sembrare semplice a distanza , la verità è che ci sono un sacco di cose che potete fare in modo errato durante il tentativo l'evento . Focalizzando l'attenzione sulla velocità , la forza e la tecnica , si può atterrare un salto in lungo di successo . Istruzioni
1

stand presso il punto di partenza poco prima dell'inizio della sabbia e prendere 21 lunghi passi a fornire un'adeguata distanza tra voi e la sabbia .
2

Eseguire un avvio in piedi , che è quando si passa immediatamente da in piedi a correre . Alcuni lunghi ponticelli preferiscono fare una partenza a piedi . Esperimento con diverse tecniche di partenza per vedere quale funziona meglio per voi .
3

guadagnare tanto la velocità quanto si può controllare. Assicurati di stare in una linea retta e mantenere la velocità costante una volta raggiunta la vetta .
4

Saltate nella sabbia , facendo attenzione a spingere fuori dalla tavola decollo con un piede di accelerare il salto. Una volta in aria , tenere entrambi i piedi uniti di fronte a voi in modo che si può avere un atterraggio pulito . Lasciare le braccia per Windmill intorno al vostro corpo in modo naturale per mantenere il vostro equilibrio .
5

atterrare il salto , assicurandosi che i talloni sono più lontano dalla scheda decollo possibile. Tenete i vostri muscoli posteriori della coscia flessa si terra per evitare di cadere all'indietro nella sabbia .


[Come fare il salto in lungo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006030208.html ]