Standing Salto in lungo : Le indicazioni

Il salto in lungo in piedi , noto anche come il salto in lungo, è un test utilizzato per misurare la forza delle gambe esplosiva . Il test viene effettuato in piedi in una linea di partenza poi saltare in avanti con entrambi i piedi , per quanto possibile . Si tratta di un utile strumento per misurare quanto bene un atleta sta migliorando fisicamente. E ' stato un evento estivo olimpico nel 20esimo secolo . Il record mondiale è detenuto da norvegese Arne Tvervaag , che ha saltato 12 piedi , 2 pollici ( 3,71 metri) nel 1968 . Un salto in media per gli adulti è di circa 8 metri , 2 1/2 pollici ( 2,5 metri) per i maschi e 7 metri , 2 1/2 pollici (2,2 metri) per le femmine , mentre un eccellente salto è di circa 9 metri , 10 pollici ( 3,0 metri) per i maschi e 9 piedi , 2 pollici ( 2,8 metri) per le femmine . Cose che ti serviranno
Partendo linea
nastro

Mostra Altre istruzioni di misura
1

Ala entrambi i piedi comodamente a parte con le dita dietro una linea sul terreno .

2

Piegare le ginocchia e saltare con entrambi i piedi il più avanti possibile.
3

terra su entrambi i piedi senza cadere all'indietro .

4

misurare la distanza dalla linea di partenza al punto di contatto più vicino al punto di atterraggio .


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