Descrizione del movimento del corpo nel salto in lungo

lungo salto è un evento alquanto complessa , che richiede velocità, forza , tempismo e agilità . La biomeccanica coinvolti nel salto in lungo sono ben noti , come l'esercizio non è cambiata dall'inizio di atletica moderni . Ci sono quattro componenti di un successo salto in lungo : la rincorsa , il decollo , il volo e l'atterraggio . Ognuno di questi richiede diversi meccanismi del corpo e , in alcuni casi, come in volo , sono disponibili diversi metodi per atleti . The Run -Up

La corsa approccio inizia circa 35-55 metri ( 115-180 metri) dalla linea di decollo , con gli atleti più veloci tendenti a partire da più indietro . Nella prima fase della rincorsa , l'atleta assume una normale passo sprint fino a circa cinque passi dal decollo . Poi aggiusta il suo passo in modo che la sua gamba piombo atterrerà più vicino possibile al punto di decollo possibile. Da due a tre passi fuori , si abbassa la baricentro immergendo i fianchi leggermente , ma nel passo finale , si arresta la discesa se ​​stessa in modo da ridurre eventuali forze discendenti che potrebbero limitare la velocità di decollo .


The Take -Off

l'atleta mette il piede decollo ben prima del suo centro di massa , e l'impatto dello sbarco flette la gamba leggermente . Ha poi permette il suo peso corporeo di ruotare sulla gamba e , con i tempi che può essere raggiunto solo attraverso la pratica , pienamente e in modo esplosivo estende la sua gamba decollo dalla caviglia all'anca , mentre premendo contemporaneamente il ginocchio della gamba opposta in avanti e verso l'alto . Gli atleti oscillare una o entrambe le braccia in avanti e verso l'alto anche . Questo movimento aumenta centro dell'atleta di massa e la solleva in aria
Il Volo

Ci sono tre tecniche di volo comuni - . Il blocco , il gancio - calcio e la vela . Nella caduta , il saltatore in lungo estende entrambe le gambe e alza le braccia e dietro la testa , così il suo corpo forma un arco . Nella vela , alza le braccia e poi alza entrambe le gambe in avanti rapidamente , in parallelo grosso modo con il terreno . Poi oscilla le braccia in avanti . Nel intoppo - calcio , l'atleta usa le braccia e le gambe in un movimento in esecuzione . Anche se molti credono che questo aiuta a spingere gli atleti attraverso l'aria , in realtà fanno questo per mantenere il tronco eretto , contrastando la rotazione in avanti creato in fase di decollo .
The Landing
< p > tecnica di atterraggio è fondamentale e può aggiungere fino a un metro (3,3 piedi) alla distanza di salto . L'atleta tira le sue talloni , che sarà la prima parte del corpo per colpire la terra . Come la terra tacchi, l'atleta flette le ginocchia e fianchi in modo rapido , tirando il suo corpo verso i tacchi . L'obiettivo è quello di evitare qualsiasi sbarco parte del corpo prima del punto di atterraggio i talloni . A seconda dell'angolo del salto e preferenze dell'atleta , poteva anche girare da un lato per raggiungere questo obiettivo .


[Descrizione del movimento del corpo nel salto in lungo: https://it.sportsfitness.win/sportivo/Track---Field/1006004195.html ]