Descrizione della Stroke Freestyle

La corsa stile libero nel nuoto è definita come una gara in cui ogni concorrente ha una libera scelta su quale tratto lei usa . Il termine " stile libero " si riferisce in realtà ad uno stile di nuoto , piuttosto che una corsa specifica . FINA , la Federazione Internationale de Natation , è l'organo di governo responsabile per gli sport acquatici e stabilisce le regole per freestyle . Definizione

La corsa crawl è di solito, ma non sempre , utilizzata durante una gara di freestyle . Ogni corsa tecnicamente può essere utilizzato, anche se la rana , dorso e farfalla non possono essere ictus freestyle scelta di un nuotatore se l'evento è un evento medley , in quanto tali tratti sono utilizzati in un ordine specifico .
Different Strokes

Il crawl è nuotato piatta sulla pancia con le gambe tese dietro di voi e tra le braccia di fronte a voi . Mentre le braccia si spingono attraverso l'acqua , le gambe sono calci su e giù - noto come il battito calcio . La rana è un favorito con nuotatori fitness. Le braccia passano attraverso l' acqua in una formazione circolare con le gambe effettuano un calcio rana allo stesso tempo . Può essere difficile per coordinare il braccio e il movimento delle gambe .

Conosciuto anche come strisciare indietro , il dorso è nuotato sul retro . Il supplente di armi attraverso l'acqua , mentre i fianchi e le spalle rotolare leggermente durante questo colpo , ed i calci dovrebbero essere dalle ginocchia . Nel colpo di farfalla , le braccia passano attraverso una spinta , tirare e una ripresa , e devono venire fuori dall'acqua su ogni colpo . Entrambe le braccia lavorano insieme in un movimento circolare per tirare avanti, come il tuo corpo si muove in un movimento ondulatorio , con i fianchi salendo come il torace è premuto . Il calcio è spesso chiamato un " delfino calcio ".
Concorso

Otto diverse distanze di concorrenza freestyle sono nuotato sia in un lungo percorso (50 metri ) o breve corso ( 25 metri ), piscina . Negli Stati Uniti , sono utilizzati anche piscine 25 - cantiere . Le regole principali comprendono che la parete deve essere toccato alla fine di ogni lunghezza e al traguardo , e una parte del nuotatore deve essere al di sopra dell'acqua in ogni momento durante la gara , a parte i primi 15 metri dopo l'inizio di ciascun lunghezza , per evitare che il nuoto subacqueo più veloce ad essere usato .
Confronto

il crawl è la corsa più veloce , ma altri colpi avere benefici , troppo . Il dorso , spesso chiamata la scansione schiena, è anche veloce , anche se il nuotatore deve basarsi su numero di tratti come lui non può vedere dove sta andando . Anche se lentamente , la rana può ancora essere nuotato in modo potente , mentre la farfalla è ampiamente considerata come la più difficile da imparare .

Better Freestyle

nuotatori che vogliono migliorare la propria tecnica crawl dovrebbe pensare la testa e la colonna vertebrale è l' asse su cui spalle e fianchi ruotano attraverso il colpo . La testa deve essere il più fermo possibile , con le spalle ei fianchi ruotano intorno alla testa e colonna vertebrale. Quando la respirazione , la testa deve muoversi allo stesso tempo come la rotazione . Per rana , si dovrebbe concentrare su come mantenere il vostro corpo razionalizzato : braccia dritte quando si muovono avanti e quando calci , tenere le gambe strette

Per ottenere il massimo da dorso , ruotare il corpo come con il crawl . , mantenendo la testa immobile e rilassato possibile . Con la farfalla , gran parte della potenza è generata dalla vostra metà sezione . Le forti vostro stomaco , schiena e muscoli della coscia , il più elegante il movimento del vostro corpo e più facile l' intera corsa sarà .


[Descrizione della Stroke Freestyle: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029705.html ]