Come Abbassare il corpo superiore a stile libero Nuoto

In corsa stile libero di nuoto , il nuotatore fa cinque proposte distinte per completare la corsa : la portata , la cattura, la spinta , la spinta e il recupero . Questa corsa è la corsa in avanti più veloce e ogni appassionato nuotatore dovrebbe imparare a freestyle a un certo punto . Quando freestyle di nuoto , la parte superiore del corpo deve essere immerso in acqua e i fianchi dovrebbe essere un po 'elevato per dare più velocità . Istruzioni
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praticare la corsa di nuoto stile libero molto lentamente in un primo momento , pensando di ciascuna delle cinque fasi . Nel fare questo , concentrarsi su come mantenere il busto in giù nell'acqua e le anche leggermente in avanti . La corsa freestyle prende un po 'di pratica per ottenere ogni movimento perfetto , e praticare lentamente ti aiuterà a migliorare la vostra forma complessiva .
2

Tenete gli occhi fissi su una linea che corre lungo il fondo della piscina . Questo vi aiuterà a mantenere la testa in acqua e spingere verso il basso la parte superiore del corpo per un movimento snella .
3

Tirate il mento leggermente verso il petto , mentre ancora in attesa in fondo della piscina . In questo porterà anche il busto leggermente più profondo in acqua . Non portare il mento troppo lontano o la parte superiore del corpo affonderà troppo in profondità in acqua , diminuire della velocità .
4

mantenere i fianchi leggermente sopraelevata . Nel fare questo , la parte superiore del corpo sarà naturalmente spinto un po ' più in profondità in acqua .


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