Come aumentare l' altezza superiore del corpo

Mentre è praticamente impossibile fare letteralmente da soli più alto , è possibile aumentare l'altezza complessiva attraverso una serie di tecniche diverse , come lo stretching e migliorare la postura attraverso diversi esercizi . Una volta che si impara e si inizia a praticare regolarmente queste strategie tronco - allungamento , è possibile aumentare la tua altezza superiore del corpo , che non solo farà apparire più alto , ma sarà migliorare il tuo aspetto intero e beneficio e migliorare la salute della colonna vertebrale e dello scheletro . Cose che ti serviranno
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Pratica yoga . Se si prende una classe o di acquistare o affittare un DVD per eseguire yoga a casa , praticando lo yoga aumenta la flessibilità e migliorare la postura , aumentare la tua altezza totale superiore del corpo . Praticando certe pose , come il cane verso il basso , potrete rafforzare e allungare la parte superiore del corpo , che vi farà più alto quando si sia alzata e seduta . Nel cane verso il basso posa, si allunga la colonna vertebrale con le braccia mentre si è posizionato a quattro zampe .
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Eseguire tratti superiore del corpo. Parte superiore del corpo si allunga quel round la colonna vertebrale si allunga la parte superiore del corpo e ti fanno apparire più alto . Tutti i tratti che completano la colonna vertebrale o causano il vostro per estendere le gambe e le braccia contemporaneamente allungano e aumentare l'altezza del tronco e tutta la parte superiore del corpo .
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Allungare la colonna vertebrale per impiccagione . Quando si assume una posizione in cui si è appeso , tenderai le vostra colonna vertebrale , allungando la parte superiore del corpo . Questo movimento può essere fatto da un pull-up bar in una palestra o in casa , o su una macchina sedia ab .
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Sviluppare una routine . Esecuzione di yoga o fare esercizi di stretching non aumenterà la vostra altezza superiore del corpo se solo si fa una volta o due volte . È necessaria coerenza per aumentare e mantenere l'altezza superiore del corpo. Eseguire tratti 4-5 volte a settimana e fare yoga per almeno 30 minuti tre volte alla settimana .


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