Come regolare le Inversion Table

tabelle di inversione possono alleviare il dolore associato alla compressione della colonna vertebrale, ernia del disco e muscoli deboli da stretching e riallineare la colonna vertebrale . Poiché le tabelle di inversione usa la gravità per eseguire questo tratto , la preparazione è fondamentale se si vuole evitare lesioni . Prima di utilizzare una tabella di inversione , è necessario modificare la tabella in modo che soddisfi le vostre esigenze e specifiche del corpo. Seguire sempre le istruzioni del produttore per la vostra tavola di inversione specifico quando queste regolazioni . Cose che ti serviranno
manuale di istruzioni per la vostra tavola di inversione

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regolare le impostazioni di altezza in modo che la tavola di inversione supporta correttamente il telaio . Allentare la manopola e far scorrere l'albero principale per l'impostazione appropriata per la vostra altezza . Assicurarsi che la parte superiore del poggiatesta si allinea con la parte superiore della testa . Il poggiatesta non deve poggiare sopra o sotto la testa .
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Allineare la tabella per soddisfare il livello di inversione che si desidera provare . La maggior parte delle macchine utilizzano una catena o una cerniera rullo e fermo per controllare il livello di rotazione . Non iniziare con inversione completa se questa è la prima volta con una tabella di inversione .
3

Correggere la piattaforma piede e cinturino alla caviglia per una misura adeguata . L'impostazione della pedana deve tenere i piedi a un livello che permette alle cinghie o ganci per avvolgere saldamente intorno alla parte più piccola di ogni caviglia. Non tentare di inversione se i piedi non assicurano saldamente al tavolo .


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