Come utilizzare le armi in stile libero Nuoto

Per ottenere i migliori risultati quando nuoto stile libero , è importante prestare attenzione a come si sta usando le braccia . Cose che ti serviranno
piscina case spazio per nuotare in piscina
tempo per praticare il vostro colpo

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terreno asciutto, la pratica muovendo le braccia in avanti , come grandi mulini a vento . Quando si dispone di un braccio , l'altro braccio dovrebbe essere verso il basso . Quando un braccio è di fronte a voi , l'altro dovrebbe essere dietro di voi . Come si sta muovendo le braccia , ha colpito l'anca con il braccio che è giù per fare in modo che le braccia stare vicino al vostro corpo .
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Imparare a piegare le braccia mentre stai nuotando . Quando il braccio è davanti a voi , piegate leggermente il gomito . Se si dovesse tirare la mano alla testa , mentre il braccio è disteso , la mano si tocca il lato della fronte . Come si tira il braccio verso di voi , continuare a piegare il gomito . Come la vostra mano raggiunge il petto , il gomito sarà piegato almeno 90 gradi . Spingere il braccio verso il basso attraverso l'acqua .
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Come si alza il braccio in alto e sposta indietro di fronte al vostro corpo , piegare il gomito a 90 gradi di nuovo in modo che la tua mano può tornare rapidamente nell'acqua .
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tue braccia anche aiutare a respirare durante il nuoto stile libero . Per respiro , girare la testa in direzione del braccio che si sta alzando fuori dall'acqua . Mentre il braccio si muove testa e in avanti , utilizzare questo tempo per prendere una boccata d' aria fresca . Come il braccio colpisce l'acqua , riportare il viso in acqua e cominciare a espirare in esso .


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