Come calci durante il nuoto Freestyle

Calcio con freestyle non è così facile come sembra , in quanto la maggior parte dell'ossigeno divorato dal vostro corpo è fatto attraverso i grandi gruppi muscolari delle gambe . Utilizzare queste tecniche a calci durante il nuoto stile libero , e potrete risparmiare energia , nuotare più velocemente e più a lungo . Istruzioni
1

maggior parte dell'ossigeno nel vostro corpo è utilizzato dai grandi gruppi muscolari delle gambe mentre si nuota . Questo provoca affaticamento rapido , con conseguente più brevi , nuota più lenti . Il vostro calcio deve utilizzare tutta la gamba con una leggera curva al ginocchio . Per iniziare , utilizzare un PULLBOY tra le cosce e calci un po ' , con la parte superiore del corpo per lo più. Concentratevi sul usando tutta la gamba . Il PULLBOY vi impedirà di over - calci da quando si perde la PULLBOY se lo fate .
2

praticare il calcio senza le braccia con un monopattino . Ricordate di usare tutta la gamba con solo una leggera curva del ginocchio . Si consiglia di spruzzare la superficie dell'acqua leggermente .
3

Mettere tutto insieme senza la tavoletta o PULLBOY . Il corpo deve essere parallelo alla superficie dell'acqua . I piedi devono rompere la superficie dell'acqua con una leggera spruzzata come Kick usando tutta la gamba . Si consiglia di non stancare facilmente.


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