Come aumentare la flessibilità con piscina

La maggior parte degli atleti sono d'accordo è bene stretching prima e dopo gli allenamenti , per aiutare a prevenire infortuni e , in alcuni casi, anche per aumentare la potenza muscolare. Ma almeno uno sport , il nuoto , può aiutare allungare mentre fate it.Things che vi serve
Pinne

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Pensate del nuoto come come un invito ad allungare , o nuotare lungo .
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stile libero o dorso , rallentare la cadenza in modo da estendere completamente il braccio di piombo per un attimo . Vi sentirete questo allungamento principalmente tuo gran dorsale .
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Estendere completamente il braccio opposto , troppo . Questo aiuterà ad aprire i vostri deltoidi , cuffia dei rotatori e trapezio .
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Lasciare che il movimento calci in stile libero , dorso e farfalla per costruire la flessibilità nelle vostre caviglie, quadricipite e flessori dell'anca . Per effetto aggiunto , indossare pinne.


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