Come divertirsi con lo stretching

Se si ottiene un regolare esercizio fisico e condurre una vita più sedentaria , che si estende è un importante fisico di routine che aiuta le articolazioni , postura e muscoli. Alcune persone trascurano questa attività benefica , causando parti del loro corpo per diventare stretto , dolente e anche disallineati . Se si sta cercando di lavorare che si estende nella vostra routine quotidiana , prima o dopo gli allenamenti , quando ti svegli al mattino o sui tuoi pause di lavoro , è possibile effettuare l'attività di eccitante in modo che si guarda l'ora di farlo . Cose che ti serviranno
Musica Amici di Televisione

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coreografare una routine di stretching per te . Mettere insieme allunga che ti piace e che si sentono bene per le particolari parti del corpo che hanno bisogno di essere allungato . Rendere l'allungamento flusso di routine da un tratto nel prossimo , una specie di danza. Si può essere più interessante per allungare quando ti senti come si sta facendo le mosse di una routine di danza .
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Ascolta la musica come si stira . Ascolta la musica che ti piace e che è appropriato per l'atmosfera che si sta tentando di creare . Ad esempio , un tratto pre-allenamento potrebbe ispirare per ascoltare musica veloce per ottenere la vostra mente e il corpo in vena di esercizio , mentre un tratto di mattina presto potrebbe ispirare a suonare musica classica o zen .

Sims 3

stretch con un amico . Esecuzione tuoi tratti con qualcun altro si estende in una attività che è possibile condividere insieme . È possibile impostare un tempo per allungare con l'altro e persino utilizzare il tempo per recuperare la vita a vicenda .
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Stretch davanti alla televisione . Se si guarda la TV mentre si allunga , sarete meno annoiati perché il contenuto sul televisore vi intratterranno .
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entrare in una classe di stretching . Vedere se la vostra palestra o comunità locale centro offre sessioni di stretching veloci la mattina o la sera per chi vuole allungare come un gruppo o imparare nuovi tratti da eseguire.
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Gioca una partita di stretching se sei si estende con i bambini . È possibile denominare certe pose di stretching dopo gli animali , e chiamare i nomi degli animali per far bambini sanno che tratto a muoversi in. Un'altra idea di gioco dei bambini, per stretching è Simon Says .


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