Come per nuotare con una maschera Snorkel

Nuoto fornisce alcuni dei migliori tonificazione cardiovascolare e condizionamento di qualsiasi sport individuali o di squadra . Tuttavia , la tecnica di respirazione può fare o rompere il vostro successo e il godimento di questa attività , anche se si sta nuotando solo per la ricreazione . Utilizzando un boccaglio è un modo semplice e produttivo per correggere eventuali paure o problemi potrebbe essere legate alla tempistica o la capacità del tuo respiro durante il nuoto giri. Nuotare con un boccaglio può richiedere un certo tempo per abituarsi , ma ci sono alcuni consigli per aiutare con la transizione . Cose che ti serviranno
Snorkel
Occhiali o maschera
piscina case
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Metti la tua snorkel in bocca e posizionare gli occhiali o la maschera sopra i vostri occhi . Assicurarsi che si può vedere e respirare chiaramente prima di entrare in piscina . Potrebbe essere necessario lavare il boccaglio e maschera prima se ha eventuali residui o è nuovo di zecca per la sicurezza . Sailhawaii.com suggerisce respirare con la maschera sul naso per creare una buona tenuta .
2

Prendi in piscina e posizionare la testa e il corpo longitudinalmente lungo la parte superiore delle acque, con la faccia in giù e sommersa fino al livello delle orecchie in acqua . Respirare attraverso la bocca nella snorkel per essere sicuri che funzioni correttamente e assicurarsi che si può vedere attraverso la maschera o occhiali subacquei .
3

Metti un braccio sopra l'altro sopra la testa , con le mani leggermente a coppa , per spingere se stessi attraverso l'acqua con un freestyle , crawl e inspirare ed espirare attraverso la bocca nel boccaglio. Quando nuoto questi giri con il boccaglio trovare il proprio ritmo con il movimento e il respiro , ma in generale si vuole un paio di secondi tra l' inspirazione ed espirazione .


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