Come nuotare con i gomiti Up

Nuoto con i gomiti in giù , un fenomeno noto nel mondo degli sport acquatici come il " caduto gomito, " rallenta il rana e ti impedisce di essere il miglior nuotatore si può essere . Se lei soffre di questo problema , eseguire la rana come si fa normalmente . Focalizza la tua attenzione sul gomito ed esattamente come si sposta il braccio come nuotare . Quando si nota il gomito e superiore cadere il braccio come si tira attraverso l'acqua , questo è il gomito temuto caduto . Imparare a tenere i gomiti , noto anche come mantenere alti i gomiti , è un metodo infallibile per migliorare la velocità e la qualità rana . Istruzioni
1

muovere il braccio davanti a voi , come se si stesse iniziando una rana . Si può praticare questa tecnica in o fuori dall'acqua , ma può essere l'ideale per praticare mentre stazionaria prima di nuotare . Il braccio deve essere approssimativamente parallelo al suolo .
2

Spingere verso il basso con il palmo della mano , mantenendo il braccio parallelo al suolo . Se si lascia cadere il gomito durante il nuoto , puo ' sentirsi a disagio in un primo momento .
3

Seguire attraverso con il braccio per completare la corsa completa , e sollevare il braccio fino a ripetere il colpo. Nel farlo , tenere il gomito più in alto possibile per facilitare la libertà di movimento e la velocità.
4

pratica con questa tecnica durante il nuoto . Si può richiedere un certo sforzo cosciente in un primo momento , ma più si pratica tenendo il gomito alto , più facile diventa .


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