Come nuotare con Kickboards & Pinne

Nuoto con un monopattino e pinne è un esercizio di routine che non è tecnico , ma sviluppa i muscoli delle gambe e il sistema cardiovascolare . Nuotare con le pinne e un monopattino sviluppa calci forza nel cominciare nuotatori prima di affrontare le tecniche più avanzate . La tavoletta fornisce una piattaforma stabile e aumenta il comfort in acqua, mentre le alette aumentano la forza necessaria per ogni calcio . Le alette aumentano anche la velocità in acqua . Cose che ti serviranno
Kickboard
Pinne
Goggles
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1

indossare un paio di occhiali per proteggere gli occhi e mantenere un campo libero di visione . Sedersi sul bordo della piscina e cinghia le pinne in piedi mentre appeso le gambe oltre il bordo. Questo evita la necessità di camminare imbarazzante con le pinne .
2

Far scorrere il corpo in piscina mentre si tiene il bordo della parete con una mano . Inserite il vostro petto sulla scheda per controllare la scheda e galleggiante con poco sforzo . Affrontare il bordo rotondo della tavola in avanti .
3

Afferra la parte anteriore , lato arrotondato della scheda con entrambe le mani e poggiare gli avambracci sulla parte superiore della scheda . Spostare il petto verso la base della tavola e assumere una posizione di nuoto .
4

calci le gambe in una sequenza alternata per spingere te stesso in avanti . Tenere le pinne sommerse mentre calci per massimizzare l'efficienza ed evitare eccessivi spruzzi .
5

effettuare piccoli aggiustamenti alla vostra posizione mentre calci per massimizzare il comfort . Regolare la presa ai lati della scheda e tenere premuto il bordo avanti a nuotare con la testa sommersa. La posizione sommersa è usato per praticare la respirazione al lato durante il nuoto.


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