Come nuotare con Flippers

Non solo relegato agli attrezzi SCUBA più , nuotare con pinne e godetevi la vostra prestazione dell'acqua migliorata . Flippers sono disponibili in una varietà di stili e dimensioni, consentendo nuotatori di scivolare attraverso l'acqua con maggiore facilità. Flippers possono aiutare a calci il tratto diverse tacche in velocità, anche se si dovrebbe facilitare in uso pinne mentre si nuota o si può avvertire disagio e dolore . Cose che ti serviranno
Bottini (a seconda dello stile di flipper )
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Seleziona pinne che si adattano perfettamente i vostri piedi senza costrizione i piedi a disagio . Flippers devono essere abbastanza stretti per stare in piedi come nuotare , eppure non dovrebbe far male. Alcuni stili flipper richiedono un bootie per proteggere i vostri piedi e altri vanno direttamente sui vostri piedi .
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Warm up a nuoto senza pinne per alcuni minuti . Perché nuoto pinnato può causare tibia e la tensione caviglia, riscaldamento prima di mettere pinne può aiutare a nuotare meglio con loro .
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Posizionare le pinne ( e stivaletti , se del caso ) sui vostri piedi e entrare in acqua .
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Una Spingere te stesso fuori e scivolare attraverso l'acqua con le braccia estese verso l'esterno nella parte anteriore, mani allineati uno accanto all'altro .
5 < p > Inizia il flutter calci con le gambe muovendo le gambe su e giù in acqua dalle vostre anche . Piegate le ginocchia leggermente mentre muovi le gambe su e giù .
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Spostare un braccio verso il basso per prendere un colpo mentre l'altro braccio rimane teso davanti . Completa la corsa allungando entrambe le braccia in avanti di nuovo . Riposare le gambe mentre si lascia scivolare attraverso la propulsione , se necessario, o continuare il flutter calci .
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passare all'altro braccio per prendere un colpo , calci attraverso la propulsione o di riposo per un secondo o due.
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Swim utilizzando questa tecnica per 500 metri e poi rimuovere le pinne e nuotare per 500 metri senza pinne.
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Ripetere il processo di nuotare solo con pinne per 500 metri alla volta per circa tre settimane e poi le caviglie e gli stinchi dovrebbero essere abbastanza forte per nuotare con le pinne per le distanze più lunghe .


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