Come insegnare una corretta respirazione per il nuoto
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Respira nel trogolo di acqua si crea durante il nuoto . Quando nuoto , i livelli d'acqua cadere vicino ai lati del viso . I livelli di acqua leggermente inferiori offrono la tasca perfetto per riprendere fiato .
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Practice trovare la sacca d'aria . Scivolare su un paio di pinne e nuotare in avanti con un braccio di fronte a voi e l'altro braccio vicino al vostro fianco . Tenete gli occhi concentrati sul fondo della piscina , e lentamente inizia a calci a prendere slancio . Gira la testa un po ' fino a quando il ritrovamento sacca d'aria .
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Inspirare quando venire per riprendere fiato , ed espirare mentre la testa è sott'acqua . Cercando di espirare sopra l'acqua vi rallenterà e può influenzare la coordinazione .
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Evitare il sollevamento e over - ruotare la testa . Quando si solleva la testa fuori dall'acqua per respirare , le gambe naturalmente andare nella direzione opposta . Voi non volete le gambe per andare verso il basso , perché si perde il ritmo di nuoto . Ruotando la testa troppo fuori dall'acqua vi rallenterà e può anche alterare il ritmo . Respirazione durante il nuoto richiede solo una leggera rotazione della testa per trovare la sacca d'aria .
[Come insegnare una corretta respirazione per il nuoto: https://it.sportsfitness.win/sportivo/nuoto/1006029724.html ]