Come insegnare una corretta respirazione per il nuoto

nuotatori di insegnamento tecniche di respirazione può essere un compito impegnativo . Respirare correttamente sott'acqua può buttare tutta la tua pratica nuoto fuori equilibrio . Può essere difficile integrare la respirazione in vostro modello di nuoto , ma padroneggiare le tecniche di respirazione può migliorare i colpi e gli orari. Imparando pochi semplici passi di una corretta respirazione per i bagnanti , si sarà in grado di insegnare con successo altri nuotatori come respirare vantaggiosamente . Istruzioni
1

Respira nel trogolo di acqua si crea durante il nuoto . Quando nuoto , i livelli d'acqua cadere vicino ai lati del viso . I livelli di acqua leggermente inferiori offrono la tasca perfetto per riprendere fiato .
2

Practice trovare la sacca d'aria . Scivolare su un paio di pinne e nuotare in avanti con un braccio di fronte a voi e l'altro braccio vicino al vostro fianco . Tenete gli occhi concentrati sul fondo della piscina , e lentamente inizia a calci a prendere slancio . Gira la testa un po ' fino a quando il ritrovamento sacca d'aria .
3

Inspirare quando venire per riprendere fiato , ed espirare mentre la testa è sott'acqua . Cercando di espirare sopra l'acqua vi rallenterà e può influenzare la coordinazione .
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Evitare il sollevamento e over - ruotare la testa . Quando si solleva la testa fuori dall'acqua per respirare , le gambe naturalmente andare nella direzione opposta . Voi non volete le gambe per andare verso il basso , perché si perde il ritmo di nuoto . Ruotando la testa troppo fuori dall'acqua vi rallenterà e può anche alterare il ritmo . Respirazione durante il nuoto richiede solo una leggera rotazione della testa per trovare la sacca d'aria .


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