Come Flutter Calcio Quando Nuoto

Il calcio sbattimento è un calcio importante che viene utilizzato con diversi stili di nuoto differenti , come ad esempio il crawl . Il punto più importante da ricordare con un calcio di sbattimento è che si vuole rendere il più efficiente possibile , perché se si sta calci troppo selvaggiamente o con la forma impropria , si può effettivamente finire per creare più resistenza di slancio. Istruzioni
1

iniziare un crawl . Può essere utile utilizzare un aiuto di galleggiamento , come ad esempio un bordo del corpo , per aiutarvi a galleggiare in modo che ci si può concentrare sul perfezionamento del vostro battito calcio .
2

Utilizzare i fianchi per iniziare il calcio , e creare il movimento su e giù per le gambe .
3

Pensate a rompersi la gamba in acqua , con lo snap termina con le dita dei piedi . Questa è la forma che si desidera che il svolazzano calcio a prendere . Le ginocchia e cosce dovrebbero muoversi quel tanto che basta per permettere al piede di creare quella scattare il movimento .
4

Provate a flettere la caviglia , per quanto possibile creare lo schiocco o sfogliando movimento del svolazzano calcio . Uno studio condotto presso l'Università del Connecticut ha dimostrato che la flessibilità della caviglia è uno dei fattori chiave per la potenza generata da un calcio di sbattimento .
5

Rilassatevi la caviglia e il piede quando svolazzano calci . Questo vi aiuterà a creare il movimento corretto aggancio . Sarà anche impedire l'utilizzo troppa energia calci quando la maggior parte della vostra energia dovrebbe andare alla parte superiore del corpo , che crea in genere la maggior parte del vostro slancio .


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