Flutter Calcio vs. Scissors Kick in piscina

Il calcio sbattimento è utilizzato nel nuoto il tratto freestyle , noto anche come il crawl . Il dorso , o strisciare indietro , utilizza anche il battito calcio . Mentre il flutter calci può essere utilizzato per galla , molti bagnanti trovano le forbici calcio per essere più efficace per galla perché permette gambe nuotatori per riposare brevemente tra calci . La forbice calcio viene anche utilizzato per alimentare il sidestroke e ictus trudgen . Velocità

Se l'obiettivo è di nuotare da un punto ad un altro nel minor tempo possibile , freestyle - con il battito calcio - è di solito il metodo più veloce . Flutter calci incorpora alternata up-and- down " tapping" dei piedi sulla superficie dell'acqua . Powered by i muscoli del core e parte superiore delle gambe , flutter efficace calci richiede le ginocchia e le caviglie di essere rilassata - mai bloccati . Dita dei piedi sono puntati verso il basso e indietro - nella direzione opposta essere nuotato - . , Con rapide , calci bassi contribuendo a spingere il nuotatore attraverso l'acqua
Endurance

Molti nuotatori godono sidestroke per prolungato il nuoto ricreativo perché permette un facile, ritmo rilassato ed è nuotato con la testa fuori dall'acqua . Sidestroke utilizza il calcio forbici , che inizia nella posizione di planata con le gambe allungate insieme dietro di voi . Le gambe sono recuperati da questa posizione , secondo l' Nuoto Croce Rossa Americana ( ARC) e Manuale di sicurezza Acqua , flettendo le anche e ginocchia - mantenendo le ginocchia vicine tra loro - a disegnare entrambi i talloni verso i glutei . Dopo il recupero , ARC aggiunge che la caviglia superiore deve essere flesso , mentre le dita del piede fondo dovrebbero essere puntati in preparazione per il calcio . La gamba in alto poi si fa avanti il tuo fondo gamba risale , e poi in una forte , movimento continuo , le gambe " frusta " di nuovo insieme - non attraversare - la posizione di planata . La propulsione dal calcio esplosivo è abbastanza per voi a riposare brevemente mentre scivolando tra colpi.
Head- Up Nuoto

Nuoto sidestroke con la testa fuori l' acqua permette di " avvistamento " facile un metodo utilizzato da nuotatori per orientarsi in mare aperto o per mantenere un occhio su un bersaglio in lontananza . Mentre crawl frontale può essere nuotato con la testa in su , ci vuole un sacco di energia e non consente per il riposo . Molti nuotatori godono di nuoto sidestroke proprio perché la forbice calcio permette per il nuoto head-up a un ritmo che facilita la conversazione . Istruttori Swim spesso usano sidestroke o trudgen crawl - crawl con un paio di forbici antologia - quando si nuota accanto a uno studente per l'osservazione simultanea e istruzioni verbali
Carries e Rimorchia
< p . > Freestyle è il modo più veloce per muoversi attraverso l'acqua , ma mentre svolazzano calci fornisce una rapida propulsione , i bracci di fornire una notevole quantità di potenza di crawl . Perché la forbice calcio è abbastanza forte per consentire una mano o le mani libere nuoto , una o entrambe le mani possono essere usati per trasportare o trainare un oggetto - o una persona - attraverso l'acqua . Bagnini usano le forbici calcio durante il trasporto di una persona per la sicurezza, anche se il calcio è invertito - top gamba calci indietro e fondo gamba calci in avanti - . Per evitare calci la persona che stanno assistendo



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