Nuoto Trapani per principianti nuotatori

Un nuotatore principiante non può e non deve solo saltare in piscina e nuotare . Sarà un esercizio di frustrazione piuttosto che esercizio fisico . La capacità di muovere il corpo senza intoppi e in modo efficiente l'acqua assume generalmente la formazione e la pratica . Punte per i nuotatori principianti aiuterà a costruire la resistenza e la tecnica necessaria per diventare esperti nuotatori . Shark Fin

La piscina trapano pinne di squalo è uno di iniziare con se siete nuovi al nuoto . Inizia galleggiare a pancia in giù con la faccia in giù . Tirare su un gomito in modo che punti verso il soffitto . Trascinare la mano fino a quando non è a filo con gli occhiali . Tornate all'inizio e ricominciare. Rotolare sulla schiena quando è necessario prendere un respiro .
Calcio laterale

trapani nuoto calcio laterale può aiutare a imparare a mantenere il corpo in posizione da calci . Iniziate nella stessa posizione , come si fa nella pinna di squalo calci trapani. Mantenere il proprio viso in acqua , mettere un braccio davanti a voi , mentre l'altro braccio rimane al vostro fianco . Ruotare le spalle al lato , verso il braccio teso , e calci le gambe dalle anche , non dalle ginocchia . Rotolare sulla schiena di respirare e tornare alla posizione di partenza .
Flutter Calcio

Praticare il battito calcio si può ottenere pronto per il nuoto giri completi al piscina . Posare sopra l' acqua su un lato del corpo . Stendi il braccio dritto sopra la testa in modo che l'orecchio si basa su di esso . Mettete il braccio che è in acqua verso l'esterno e riposare l'orecchio su di esso . Il braccio deve essere superiore e lungo il corpo . Tenere la testa a posto e calci le gambe in acqua con i fianchi .
Impianti

Sia principianti e nuotatori esperti possono trarre vantaggio dall'utilizzo di attrezzature, come kickboards e pinne . Tutti i nuotatori devono utilizzare occhiali di protezione, soprattutto in una piscina clorata . Kickboards consentono di concentrarsi sullo sviluppo delle tue calci , senza dover fare nulla con le braccia . Pinne rendono più facile a calci e per coprire la distanza in piscina .


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