Come migliorare l'automotivazione per i nuotatori

In questo articolo, forniremo consulenza, hack e suggerimenti su come migliorare l'automotivazione per i nuotatori.

Cos'è l'automotivazione?

L'automotivazione per i nuotatori è spesso definita come,

• La spinta interiore e la determinazione di un nuotatore a continuare a crescere, nel perseguimento dei loro obiettivi di nuoto, per aiutarli a diventare i migliori nuotatori che possono essere.

Perché l'automotivazione per i nuotatori è così importante?

La maggior parte dei nuotatori tende ad essere molto motivata quando le cose nell'acqua e la vita in generale, stanno andando bene.

• Il vero vantaggio dell'automotivazione arriva quando le cose nell'acqua e la vita in generale, diventa duro. Per esempio,
• Malattia o infortunio.
• Fatica
• Fatica
• Una serie di scarse prestazioni
• Distrazioni non legate al nuoto, come la scuola/lavoro e gli eventi sociali.

I segni di scarsa automotivazione

I segni di bassa automotivazione possono includere,

• Non volendo allenarsi o gareggiare spesso come al solito.
• Non dare sempre il massimo durante gli allenamenti e le gare.
• Tagliare gli angoli durante l'allenamento.
• Un atteggiamento negativo durante l'allenamento e la competizione.

Suggerimenti per l'automotivazione per i nuotatori

Fortunatamente, l'automotivazione è qualcosa su cui tutti abbiamo il controllo diretto.

• Così, cosa fanno i migliori nuotatori quando il gioco si fa duro?
• Bene nelle parole di una vecchia canzone, 'Quando il gioco si fa duro, i duri vanno avanti'
• Di seguito sono elencati alcuni dei nostri suggerimenti preferiti che puoi adottare per migliorare la tua automotivazione.

Citazioni ispiratrici

Molti grandi nuotatori si rivolgono a citazioni motivazionali, slogan e mantra per un po' di automotivazione in più.

Alcuni nuotatori hanno tali citazioni motivazionali, visualizzati dove possono visualizzarli regolarmente.

Articolo correlato sulle citazioni motivazionali sul nuoto

Abbiamo compilato un elenco delle nostre citazioni motivazionali preferite sul nuoto di alcuni dei migliori nuotatori del mondo passati e presenti. Che puoi vedere cliccando questo link:citazioni motivazionali sul nuoto

Stabilisci obiettivi realistici

Molti nuotatori competitivi fissano obiettivi, che dovrebbe essere un processo motivazionale.

• Sebbene gli obiettivi di nuoto debbano essere impegnativi, alcuni nuotatori fissano obiettivi irrealistici, che può diventare demotivante.
  • Per esempio, con l'obiettivo di ottenere un tempo di qualificazione al campionato, quando il loro allenamento è stato interrotto da un infortunio.
• Gli obiettivi di nuoto non dovrebbero essere scolpiti nella pietra.
• Dovrebbero essere rivisti regolarmente e, se necessario, adattati per mantenerli realistici ma impegnativi.
• A volte l'obiettivo principale del nuoto può essere suddiviso in mini-obiettivi, che può aiutare a rendere l'obiettivo principale meno scoraggiante.

Abbiamo prodotto articoli correlati sulla definizione di obiettivi e mini-obiettivi di nuoto. Che puoi visualizzare facendo clic su questi link:i vantaggi della definizione di obiettivi di nuoto | fissando mini-obiettivi.

Una mentalità positiva

Una mentalità positiva è un attributo psicologico che consente ai nuotatori di affrontare le situazioni del nostro sport con un atteggiamento positivo, che possono aiutare a migliorare la loro automotivazione.

• Sviluppare una mentalità positiva aiuta un nuotatore a migliorare le proprie prestazioni e ad aumentare il controllo sul proprio atteggiamento, permettendo loro di essere più positivi, concentrato e ottimista.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sullo sviluppo di una mentalità positiva per il nuoto. Che puoi vedere cliccando questo link:sviluppare una mentalità positiva per il nuoto.

Parlare di sé

Il self-talk è una tecnica psicologica di automotivazione utilizzata da molti dei migliori nuotatori del mondo.

• Lo usano per aiutarli a far fronte a situazioni difficili e sotto pressione.
• Può aiutare a costruire la loro autostima, sostituendo i pensieri negativi con quelli positivi.
• Ciò consente loro di concentrarsi sulle proprie prestazioni, in maniera più controllata e determinata.

Un allenatore di nuoto passa molto del suo tempo a incoraggiare i nuotatori a loro carico a livelli di prestazione sempre crescenti.

• Il self-talk funziona da un nuotatore che adotta alcuni slogan o mantra automotivanti o di ispirazione, auto-istruirsi durante determinate situazioni di nuoto.
• Per esempio, aumentare la fiducia di un nuotatore, motivazione o per aiutarli ad apprendere una nuova abilità o esercitazione.
• Il dialogo interiore può essere utilizzato anche per superare l'ansia durante la competizione.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sul dialogo interiore sul nuoto. Che puoi vedere cliccando questo link:nuoto self-talk.

Fallo e basta

Molti nuotatori scoprono che solo andare ad allenarsi e entrare in acqua è la parte più difficile dell'automotivazione.

• Alcuni trovano solo andando in piscina, parlare con un compagno di squadra e iniziare la routine di riscaldamento, è sufficiente per farli sentire meglio con se stessi.
• Però, molti scoprono che quando iniziano a nuotare è spesso uno dei modi migliori per aumentare la propria motivazione.
• È molto comune per i nuotatori competitivi sentirsi molto motivati ​​dopo una buona sessione di allenamento.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sullo sviluppo di buone abitudini di nuoto. Che puoi visionare cliccando questo link:sviluppare buone abitudini natatorie.

Parla con persone di supporto e positive

Molti nuotatori che iniziano a perdere la propria motivazione, trovare una delle migliori soluzioni è parlare con persone positive.

• Soprattutto coloro che si prendono cura di loro e possono offrire consigli e supporto. Per esempio,
  • Il loro allenatore
  • Un compagno di squadra
  • Un genitore o tutore

Molti nuotatori trovano anche che aiutare le altre persone possa essere un'ottima forma di automotivazione.

Consapevolezza

La mindfulness è una tecnica di meditazione che può essere utilizzata per aiutare il nuotatore ad aumentare la propria consapevolezza aiutandolo a prestare attenzione al momento presente.

Può aiutare a consentire al nuotatore di concentrarsi sul controllo della propria mente in modo che possa eseguire meglio con il proprio corpo.

• Poiché sia ​​la consapevolezza che il nuoto si concentrano sulla respirazione e sul corpo, molti trovano che entrambe le discipline tendono a completarsi a vicenda.
• Molti nuotatori trovano che la consapevolezza può aiutare a migliorare il loro nuoto e il nuoto può aiutare a migliorare la loro consapevolezza.

La consapevolezza può fornire al nuotatore molti benefici, questi includono,

• Aiutandoli a rimanere calmi e rilassati.
• Ridurre i loro livelli di stress e ansia.
• Sviluppare e migliorare la loro attenzione e concentrazione.
• Aiutandoli a migliorare le loro prestazioni.

Abbiamo prodotto un articolo correlato sulla consapevolezza per i nuotatori. Che puoi visionare cliccando questo link:mindfulness per nuotatori.

Migliorare la tua automotivazione può richiedere tempo

Migliorare la tua automotivazione richiederà quasi certamente tempo.

• Come tutti i principali obiettivi di nuoto, sviluppare la tua automotivazione potrebbe dover essere suddiviso in mini-obiettivi.
• Però, migliorare l'automotivazione è un'abilità di vita preziosa che vale la pena continuare a sviluppare.

Asporto

L'automotivazione per i nuotatori è spesso definita come,

• La spinta interiore e la determinazione di un nuotatore a continuare a crescere, per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi, per aiutarli a diventare i migliori nuotatori che possono essere.

La maggior parte dei nuotatori tende ad essere molto motivata quando le cose nell'acqua e la vita, generalmente, stanno andando bene.

• Il vero vantaggio dell'automotivazione arriva quando le cose nell'acqua e la vita in generale, diventa duro. Per esempio,
• Malattia o infortunio.
• Fatica
• Fatica
• Una serie di scarse prestazioni
• Distrazioni non legate al nuoto, come pigiama party ed eventi sociali.

I segni di bassa automotivazione possono includere,

• Non volendo allenarsi o gareggiare spesso come al solito.
• Non dare sempre il massimo durante gli allenamenti e le gare.
• Tagliare gli angoli durante l'allenamento.
• Un atteggiamento negativo durante l'allenamento e la competizione.

Fortunatamente, l'automotivazione è qualcosa su cui tutti abbiamo un controllo diretto.

• Così, cosa fanno i migliori nuotatori quando il gioco si fa duro?
• Bene nelle parole di una vecchia canzone, 'Quando il gioco si fa duro, i duri vanno avanti'
• Sopra elencati sono alcuni dei nostri consigli preferiti che puoi adottare per migliorare la tua automotivazione.

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