Come Flutter Calcio correttamente

Il calcio sbattimento è un moto calci di base utilizzata dai bagnanti in cui ogni tappa è calciato nel alternata successione . Quando utilizzato in tandem con un colpo di nuoto stile libero , un battito calcio tecnicamente valido aumenterà il vostro propulsione in avanti e ridurre i tempi di nuotare . Anche se il battito calcio è facile da imparare una volta capito l'apposito modulo , molti nuotatori lottano per replicare accuratamente il calcio a causa di incomprensioni su ciò che il movimento della gamba genera il miglior slancio in avanti . Cose che ti serviranno
pensione Calcio

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1

Practice colpi di gambe utilizzando una scheda di calcio . Il consiglio di calcio consente di concentrarsi sulla tecnica per mantenere la testa sopra l'acqua in modo da avere solo preoccuparvi di ciò che le gambe stanno facendo .
2

Estendere le piedi in modo che le dita dei piedi sono segnalati come molto indietro voi il più possibile .
3

Guidare lungo la gamba che è attualmente calci dal fianco per creare la propulsione , invece di usare i muscoli della coscia per tirare la gamba come se prendendo un passo in esecuzione prima di guidare verso il basso. Guidare dal fianco è il modo più efficace per creare propulsione in avanti .
4

Raddrizzare la gamba calci sotto il ginocchio , guidando il piede verso il basso .
5

Piegare il ginocchio della gamba calci per iniziare alzando la gamba per un altro calcio , mentre all'inizio l'unità hip ribasso del tuo ritorno , allo stesso tempo .
6

Sollevare la gamba che hai appena finito un calcio con dal anca per arrivare in posizione a calciare di nuovo . L'altra gamba deve solo essere ora finendo la sua discesa movimento calci , permettendo alle due gambe per avere sempre una gamba iniziando giù proprio come l'altro comincia a ripristinare per un altro calcio .


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