Come eseguire un calcio circolare

A turno, o circolare , Calcio è una tecnica di calci primario nel karate e arti marziali giapponesi . Lo scopo di un calcio circolare è quello di circumnavigare la difesa del tuo avversario . Kicks come il calcio palla frontale, laterale calcio e kick back sono lineari in movimento e colpiscono bersagli frontali del tuo avversario . La scossa rotonda prende un percorso circolare e colpisce di lato , comunemente in ginocchio , costole o lato della testa . Ci sono alcuni passaggi di base si possono adottare per contribuire a perfezionare la vostra tecnica . Cose che ti serviranno
Calciare borsa o porta imbottita
zona di allenamento 10 piedi x 10 piedi o
grande
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affrontare il vostro pad calci o destinazione e stand di circa 4-5 metri di distanza . Passo indietro in una posizione di combattimento con il 50 per cento del peso corporeo su ogni gamba , e con i piedi e linea centrale di fronte a un angolo di 45 gradi di distanza dal pad. La gamba di tornare indietro con è quella che sarà calci con .
2

con le ginocchia piegate , torcere il busto in avanti e poi lasciare i fianchi rilassarsi con il movimento . Il calcio utilizza il principio della coppia per produrre energia . Quando srotolamento , perno sulla palla del piede anteriore. Questo permetterà al corpo di ruotare attraverso l'azione . Se non il pivot sulla palla del piede , i fianchi non saranno in grado di ruotare completamente e sarà ostacolare il vostro calcio.
3

contemporaneamente far apparire il ginocchio indietro in modo che è di fronte a voi e puntato verso il vostro obiettivo . Immaginate un tavolo vita alta di fronte a voi e si posa il ginocchio e piatto coscia su di esso . Questo è il modo corretto di camera di gamba , o cazzo per il calcio .
4

Con il ginocchio puntato verso il vostro obiettivo in posizione di tiro , estendere la gamba e colpire il pad con il collo del piede , o parte superiore , del piede. Utilizzare l' energia rimbalza dallo sciopero di ri- camera la gamba e tirare indietro alla posizione di partenza . Tenete le dita dei piedi rivolti verso il basso se entrano in contatto per evitare di rottura contro il bersaglio .
5

Eseguire la sequenza di nuovo , questa volta con tutti i passaggi contemporaneamente . Ruotare la parte superiore del corpo , rilassarsi e utilizzare la coppia di frustare il ginocchio in giro di fronte a voi camerati , estendere la gamba e colpire con il collo del piede , rientra e ripristino . Continuare a praticare questo finché non si sente più liscia e il tuo corpo è essenzialmente sente come una frusta .
6

passare dall'altra parte e provare il calcio con la gamba opposta. Avvio lento prima di aver elaborato delle proposte di risoluzione e quindi aggiungere l'energia e la tempistica . Spegnere ogni tappa ogni paio di minuti .
7

lavori sul controllo e ora fare i calci senza il bersaglio imbottita . Ruota , rilassarsi , ampliare e gettare il calcio in aria a un bersaglio immaginario e poi tirare indietro . La sfida ora è che non hai il pad a rimbalzo contro ei muscoli cominceranno a sviluppare il controllo per portare la gamba indietro proprio .


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