Come eseguire Tae Bo

Tae Bo è un allenamento cardiovascolare intenso che unisce le mosse di arti marziali del Tae Kwan Do con tecniche tradizionali di boxe . Esecuzione di Tae Bo è spesso fatto all'interno della vostra casa utilizzando un DVD didattico . La routine di esercizio è un allenamento efficace se si seguono attraverso con il regime e la pratica per migliorare la vostra forma . Una sessione Tae Bo dovrebbe durare circa un'ora per completare . Cose che ti serviranno
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Asciugamano
Acqua
lettore DVD
DVD
TV
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1

Effettuare uno spazio di esercizio in salotto , camera da letto o ovunque ti aiuta a concentrarsi . Lasciare spazio sufficiente per allungare e spostare in modo adeguato senza ostruzione .
2

Accendere la TV e lettore DVD . Inserire il DVD Tae Bo . Alzare il volume .
3

Copiare le istruzioni a video di Tae Bo , seguendo gli allenamenti con la massima precisione possibile . Per la prima sessione , concentrarsi sull'apprendimento le mosse correttamente piuttosto che cercare di tenere il passo con l'istruttore .
4

Mantenere idratato bevendo molta acqua per tutta la sessione di allenamento .
5

Quando la sessione è finita , utilizzare un asciugamano per asciugarsi e fare alcuni esercizi di stretching . Questi tratti agiscono come un caldo verso il basso e aiutano a prevenire tensioni muscolari e dolori .


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