Come fare Kim Tae Kwon Do
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Tae Kwon Do Gi , o uniforme
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Dottrine e concetti
1
Pratica di cortesia . Gli studenti devono essere sempre educato, gentile , leale e empatico verso gli altri , sia all'interno della classe o del mondo in generale .
2
avere integrità . Gli studenti dovrebbero essere affidabile e di sviluppare un forte codice morale che li guida a fare scelte corrette tra giusto e sbagliato . Ad esempio , uno studente dovrebbe essere disposto ad ammettere un errore e seguire attraverso impegni presi a se stesso e agli altri.
3
Abbracciate la perseveranza e l'atteggiamento non - give- up di un vincitore . Arti marziali è difficile, fisicamente faticoso e richiede tempo. Stabilire gli obiettivi a lungo e breve termine e lavorare attivamente verso di loro dimostrano la perseveranza di uno studente .
4
Practice autocontrollo . Non agire in rabbia , di vendetta , ritorsione o di prevaricare gli altri . Fare la scelta di allontanarsi dal confronto e di avere il controllo delle proprie emozioni aiutano a focalizzare la mente e sottolineare l'integrità di uno studente .
5
Abbracciate il vostro spirito indomabile . Rimanere fedeli alle vostre convinzioni e costruire una positiva immagine di sé nonostante le avversità e la negatività in altri. Rimanere sulla buona strada per raggiungere gli obiettivi e le sfide.
6
controllo del corpo Develop . Questo è il primo dei tre concetti di base di Kim Tae Kwon Do . Il corpo si sviluppa attraverso sette principi fondamentali : fuoco , potenza , velocità, precisione , equilibrio , rilassamento e di coordinamento . Sviluppare la memoria muscolare attraverso la ripetizione concentrato di movimenti . Sviluppare il potere in calci attraverso i movimenti praticati . Raggiungere velocità movimenti diventano una seconda natura e calci una naturale estensione del potere del corpo . Pratica precisione concentrandosi sulla zona target specifico di essere colpito . Postura rilassata , ma attenta porta a equilibrio e la coordinazione superba .
7
controllo della mente , il secondo concetto di base Achieve . Questo risultato è ottenuto attraverso un obiettivo specifico sul compito a portata di mano . Incanalare l'energia della mente in automatismi che affinano nel tempo, come la velocità e la precisione continuano a svilupparsi.
8
Aspire al controllo dello spirito . Ciò significa mantenere una costante consapevolezza e senso di responsabilità interiore che vengono con la consapevolezza che lo studente può uccidere o infliggere gravi lesioni ad altri. Gli studenti di Kim Tae Kwon Do non lo fanno bullo , ed evitano il confronto attraverso l'auto - controllo.
Elementi specifici
9
praticare le Tae Kwon Do forme , chiamate anche modelli , poomse , poomse o pumse , che sono una serie di movimenti stilizzati che aiutano gli studenti ad imparare i fondamenti di Tae Kwon Do . Queste forme iniziano con movimenti di base e costruire uno sull'altro . Forme principianti hanno una ventina di diversi movimenti mentre le forme avanzate possono contenere centinaia . Affinché gli studenti di progredire attraverso le varie cinture colorate , dal bianco al cintura nera , i moduli devono essere memorizzate e dimostrati con precisione .
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Spar con i partner. Sparring consiste principalmente di attacchi e contrattacchi . Quando gli studenti Spar , hanno messo in pratica ulteriori set di movimenti , soprattutto calci e blocchi, con blocchi e punzoni utilizzati come strategie secondarie . Attacchi in Tae Kwon Do consistono principalmente di calci che vanno da calci circolari a calci ascia e calci alla schiena . Come studenti avanzano , imparano a combinare vari movimenti insieme per entrambe le strategie di attacco e contrattacco .
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tecniche di rottura master . Tecniche di rottura sono per studenti avanzati e coinvolgono il fuoco completo di corpo, mente e spirito. Tecniche di rottura coinvolgono la capacità di immaginare calci o pugni attraverso la scheda , la precisione nel colpire il centro esatto della tavola e un colpo potente per spezzare la scheda senza danneggiare la mano o il piede . Tecniche di rottura sono parte del test cintura nera .
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Raggiungere ulteriore forza fisica attraverso una serie di esercizi e di esercizi aerobici che vanno dalla leg extension a bilanciere squat e riccioli tendine del ginocchio .
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Lavorare con i pesi per aumentare la velocità . Concentrarsi su ripetizioni piuttosto che quanto peso può essere sollevato . Essa coinvolge anche studenti di lisciatura gli insiemi di movimento e tenendo fuori i cosiddetti passi principianti . In un calcio indietro , per esempio , i principianti girare , guardare e poi calcio . Studenti più avanzati sviluppare l'istinto per la sorte del loro avversario e non hanno effettivamente vista l'avversario prima di consegnare il calcio .
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frequentare le lezioni supplementari per aumentare la resistenza . Formazione Stamina richiede agli studenti di esercitarsi per lunghi periodi di tempo più lunghi . Alcuni raggiungere questo frequentando più classi , spendendo più tempo a praticare a casa e impegnarsi in una serie di esercitazioni pratiche con i sacchetti o manichini .
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