Come Master Kick Swim

Nuotatori utilizzare un numero di calci per accompagnare i vari stili di nuoto . I calci , che si differenziano per stile , sono la sforbiciata , delfino calcio , rana calcio e flutter calcio . Tra il calcio più facile da padroneggiare è il calcio svolazzano , che è il calcio tipico per il crawl o ictus freestyle. Il calcio svolazzano serve a due scopi importanti : Contribuisce a fornire ascensore quindi il corpo del nuotatore è in buona posizione in cima l'acqua , e aiuta a spingere il nuotatore attraverso l'acqua invece di rallentare . Cose che ti serviranno
Calcio pensione o piscina case muro
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1

Tenere un consiglio calcio o il lato di una piscina. Tenendo su uno di questi elementi consente di concentrarsi esclusivamente sul calcio e non il lavoro del braccio .
2

Consentire al corpo di galleggiare , dritto dietro di voi con lo stomaco rivolto verso il fondo della piscina .
3

Raddrizzare le gambe e puntare le dita dei piedi .
4 Creare una piccola spruzzata spumeggiante con i tuoi calci .

Sollevare una gamba sopra l'altra gamba fino al suo tallone sfonda la superficie dell'acqua . Tenete le dita dei piedi puntati e le gambe dritte ma non rigida .
5

Plunge la gamba sollevata in acqua , e sollevare l'altra gamba in una posizione elevata.
6

alternare le gambe su e giù lentamente , calci dai vostri fianchi e non le ginocchia , finché non ti senti imparato la tecnica . Le gambe devono rimanere relativamente semplice e le dita dei piedi sottolineato come prendere a calci .
7

velocità di movimento le gambe ' quando sei a tuo agio con il calcio . Il più veloce a calci , più facile è quello di rimanere in cima l' acqua e spingere te stesso in avanti .


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