Come Swim & Back Galleggiante

Immergersi in una piscina o un lago per la prima volta può essere un'esperienza intimidatorio come molti esperienza la paura di annegare nella loro prima esperienza di nuoto . Fortunatamente, a differenza l'altro modo lasciamo la nostra zona di comfort di un terreno solido prendendo il volo in un aereo , fare un tuffo in acqua è un atto naturale per gli esseri umani e uno dei nostri corpi sono costruiti per gestire. Gli esseri umani sono naturalmente vivace e con la pratica , si impara a stare a galla e nuotare sulla schiena , senza paura di affondare . Cose che ti serviranno
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Practice galleggiante con un partner per sostenere il vostro peso , con il partner che offre meno assistenza si ottiene più comodo fino a galleggiare sul proprio .
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Lay piatto sulla schiena in acqua .
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Puntate le braccia tese sopra la testa e tenere le gambe dritte .
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Abbassare le braccia in acqua e inclinare la testa indietro se le gambe cominciano ad affondare .
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Alza le braccia su l'acqua e inclinare la testa in avanti , se il contrario non funziona .
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Spingere i fianchi in su verso la superficie , se entrambi i metodi non riescono a trovare la galleggiabilità .
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Rilassatevi e consentire al corpo di galleggiare naturalmente. Lottando e movimento ti farà affondare .
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galleggiare sulla schiena con le braccia distese lungo i fianchi .
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Calcio delicatamente con i piedi fino a quando hai dimestichezza propulsione voi stessi con i vostri piedi senza la testa andare sott'acqua .
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Sganciare un braccio fuori dall'acqua e portarla sopra la testa in un arco , mantenendolo dritto .
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ruotare la mano in modo che sia perpendicolare alla direzione il braccio è in movimento ed estrarla attraverso l'acqua , mantenendola dritta , fino a quando non ritorna alla sua posizione l'anca .
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Continuare a prendere colpi , alternando braccio che viene utilizzata , mentre calci per spingere se stessi mentre galleggia sulla schiena .


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