Come imparare a nuotare per principianti

Imparare a nuotare può fare estati più piacevole , rendendo il vostro tempo in acqua più sicura . I bambini e gli adulti che non sanno nuotare possono essere terrorizzati da pensieri di annegamento , paura di guardare debole o vergogna di non saper nuotare . Imparare a nuotare può aumentare l'autostima di una persona ed eliminare i timori di annegamento . Cose che ti serviranno
costume da bagno
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superare la paura dell'acqua . Questo è un passo enorme , e molte volte è quello che è in possesso di persone di ritorno da imparare a nuotare . I bambini spesso temono l'acqua , e gli adulti che non sanno nuotare avere anni di paura costruito . Volendo imparare a nuotare è il primo grande passo per superare una paura dell'acqua . Trascorrere più tempo necessario seduta sul lato della piscina e camminare nella parte bassa , e forse prendere in considerazione imparare a nuotare in una piscina poco profonda , se non siete in grado di entrare in possesso delle vostre paure .
2 < p > Practice calci . Si può tenere a lato della piscina o , se vi sentite più avventurosi , utilizzare un monopattino . Il monopattino ti aiuta a galleggiare , mentre anche l'aggiunta di una sensazione di sicurezza e di equilibrio come ci si sposta attraverso l'acqua .
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Practice muovere le braccia . A questo punto , non si vuole preoccupare di colpi specifici; semplicemente muovere le braccia sotto l'acqua . Cammina avanti e indietro , alla fine della piscina poco profonda , come si muovono le braccia . Quando si inizia a sentirsi più a suo agio con questo movimento , provare a sollevare il tuo unico gambe alla volta .
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Spingere fuori dal muro . Rimanere alla fine della piscina poco profonda e spingere con i piedi . Muovere le braccia come si spingere te stesso in avanti . Questo è un divertente trapano che vi aiuterà abitua a muoversi in acqua senza la pressione di nuotare ancora .
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Swim . Avete appena finito di spingere fuori dal muro e potrebbe anche essere che lo rende vicino all'altro lato della piscina . Ora è il momento di aggiungere la calci ai vostri movimenti del braccio . Dopo spingendo fuori dal muro , inizia a calci le gambe , come si muovono le braccia sott'acqua . Potrai continuare a muoversi attraverso l'acqua verso l'altro lato della piscina , e ora si sta nuotando .
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Pratica la corsa nuotata. Nuotare con le braccia subacquea è un primo grande passo , ma per essere in grado di muoversi attraverso l'acqua più velocemente , è necessario imparare il crawl , o ictus freestyle. Per praticare questo colpo , tenere al lato della piscina e iniziare a calci . Lasciate andare il muro con una mano , mettere in acqua e tirare sotto il vostro corpo , quindi tenere al muro. Ripetere questa operazione con l'altra mano .
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Swim con movimenti marinara . Spingere fuori dal muro e iniziare a calci le gambe , aggiungendo i tratti marinara come ci si sposta attraverso la piscina . Alzarsi e fare una pausa in qualsiasi momento se ti senti bisogno di uno. Questo passaggio richiede pratica , e si può solo essere in grado di nuotare un paio di colpi prima di alzarsi. Ma la più pratica, più colpi si sarà in grado di nuotare prima di alzarsi , e presto sarà in grado di nuotare in tutta la piscina senza fermarsi .


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