Suggerimenti utili per imparare a nuotare

Imparare a nuotare a qualsiasi età può essere un compito arduo e difficile . Si tratta di un importante e abilità salva-vita , ma ci sono molti aspetti diversi da imparare. Quando si impara a nuotare, è necessario padroneggiare diverse tecniche e stili diversi per essere in grado di nuotare in modo efficiente e corretto. Nuotate sempre da qualche parte con un bagnino o un partner finché non si sa si può nuotare in tutta sicurezza . Comfort

prendere confidenza con l'acqua è il passo più importante . Pratica muoversi in una piscina poco profonda per familiarizzare con l'acqua . Paura di acqua impedisce un sacco di gente da imparare a nuotare . Prendere piccoli passi per immergersi in acqua . Passo in piscina , quindi ottenere in ginocchio . Scendere in acqua lentamente fino ad arrivare confortevole. Prendete il vostro tempo e andare al proprio ritmo .
Breathing

Una delle parti più difficili di imparare a nuotare è imparare a respirare durante il nuoto e trattenendo il respiro sott'acqua . Come l'acqua nel naso o della gola può farti del male e girarla fuori dal nuoto . Fate un respiro profondo e tenere il naso per andare sott'acqua . Dunk te sotto a solo finché sei a tuo agio . Una volta padrone che, in pratica andando sotto e soffia fuori il naso per fare le bolle . Quando si avvia il nuoto , si deve respirare sopra l'acqua e soffiare fuori il naso mentre si nuota .
Balance

l'acqua , si ha un equilibrio diverso da quello che fate sulla terra . Wade giro in piscina e vedere come camminare o correre in acqua . Imparare il nuovo peso del tuo corpo per aiutarvi a muoversi in acqua . Parte di equilibrio è imparare a galleggiare in acqua . Una volta che sei a tuo agio in acqua , fate un respiro profondo e sdraiarsi in acqua . Con i polmoni pieni d'aria , il vostro corpo galleggiante finché trattenere il respiro . È necessario rilassarsi completamente e mantenere la calma a galleggiare con successo sulla schiena . Il galleggiante uomo morto è un altro strumento utile . Piegarsi in avanti in acqua e trattenere il respiro . Soffiare del vostro naso o pizzicare per evitare di respirare in acqua. Allungare il corpo in acqua e galleggiare a faccia in giù .
Strokes

praticare e imparare differenti colpi per il nuoto . La corsa di base hand-over - mano, chiamato il crawl , è il più comune . Premere le dita e le mani la tazza per bambini. Spingere fuori un muro con i piedi e calci i piedi su e giù in un movimento rapido e breve remando con le mani. La pagaia cane è un colpo molto essenziale e semplice che spreca un sacco di energia, ma si può tenere in movimento in acqua. Rapidamente blocco le mani intorno e calci i piedi per andare avanti in acqua . Il dorso è tratto un altro buon principiante . Galleggiare sulla schiena e calci i piedi , poi remare all'indietro con le braccia .


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